صحة وتغذية ابتسام العليان بواسطة:

آخر تعديل: 7/2/2013 12:03:26 PM
المملكة العربية السعودية
المشاهدات: 119771
عن ابتسام العليان:

أخصائية تغذية عامة

الزبادي صديقك المثالي


عدد المشاهدات 26450

الزبادي صديق مثالي لصحتك وجمالك ووزنك

لاحتواءه على الكالسيوم وفيتامين ب المركب والكربوهيدرات والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات والمعادن.

 

*احد أهم اسرار خسارة الوزن الزائد

يساعد في نزول الوزن عن طريق رفعه لمعدل الايض بالجسم وتشير الأبحاث إلى أن  تناول الزبادي قليل الدسم خلال الحمية يفيد في فقد الدهون من الجسم بمقدار 22% أكثر ممن لا يتناولون الزبادي و81% من دهون منطقة البطن خلال الحمية, وبالتالي يحافظ على العضلات ويعزز فقد االدهون بسبب غناه بالبروتين والكالسيوم.

 

*الزبادي علاج فعال غير مكلف للبشرة

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على نعومة وشد البشرة وتقليل التجاعيد وعلامات تقدم السن, ويحتوي على الزنك الذي يقلل من ظهور حب الشباب ويصلح ويقلل العيوب الظاهرة, ويعمل على تطهير الجلد وتنظيفه وتقليل حجم المسام لاحتواءه على خمائر وفطريات طبيعية, محتواه من الدهون يمكن له ان يرطب ويخفف حروق الشمس والتقرحات, يعزز نمو الشعر والحفاظ على حيويته لاحتواءه على البروتين عالي القيمة الحيوية.

 

*مصدر للبروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة تعيش في الأمعاء تحسن الصحة وتقي من الامراض, يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك التي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وبطانته وتسهل عملية الهضم, البروبيوتيك تحسن الجهاز المناعي لانها تقي الجسم من العدوى عن طريق الزيادة في انتاج الخلايا اللمفاوية, الزبادي يعوض بكتيريا الامعاء الجيدة التي تفقد مع بعض المواد مثل المضادات الحيوية, علاج للإسهال والتهاب المثانة والمسالك البولية والعدوى المهبلية.

 

و الآن هل للزبادي مكان في جدولك الغذائي؟

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 5
التعليقات
عضو جديد
تاريخ: الأربعاء , 15 مايو 2013 9:41
شكرا يا احسن دكتورة

عضو جديد
تاريخ: الخميس , 13 يونيو 2013 13:47
شكرا لك دكتورة , والله انا أتناول يوميا علبة زبادي خالي الدسم بدون ملون , توجد بها 360 سعرة حرارية و حبة تفاح خضراء , فهل هذا يساعدني في حرق السعرات الحرارية

عضو جديد
تاريخ: الأحد , 25 أغسطس 2013 1:23
شكرا لكي دكتورة علي هذه المعلومات القيمة

عضو جديد
تاريخ: الأربعاء , 9 أكتوبر 2013 16:20
كان سابقاً موجود في جدولي الغذائي ولكن للأسف الان منعت منه بسبب وجود تقرحات في القولون

عضو جديد
تاريخ: الخميس , 29 مايو 2014 23:9
ما الوقت المناسب لتناوله صباحا ام مساءا؟

لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×