عيادة طب السمنة

متلازمة الأكل الليلي هي حالة مرضية تتميز بعدة ميزات ليتم تشخيصها وهي: عدم تناول المريض لطعام الإفطار أربعة أيام علي الأقل من أيام الأسبوع يندفع المريض إلي تناول أكثر من 50% من السعرات الحرارية

إحرص علي عدم الجلوس في مكتبك فترات طويلة وقم للوقوف وتحريك عضلاتك أو للمشي خطوات قليلة كل ساعة إحرص علي ركن السيارة في مكان بعيد قليل عن مكان العمل أو النزول من الحافلة العامة محطة أو أكثر قبل مقر

سوف يتسأل الكثيرون : طب السمنة ؟ ! وهل للسمنة طب خاص بها أم أنها يمكن أن يعالجها أي إختصاصي في العلاج الطبيعي مثلا أو في الطب الباطني أو غيرها من التخصصات الطبية والتي تفرق دم السمنة بينها ، وأدي ذلك

الحذر من السعرات المتسللة والتي تستهلك بلا وعي (سناكس) ، ولذلك يجب كتابة كل ما تتناول طوال اليوم لمعرفة من أين تأتي المشكلة. يجب كذلك الإنتباه إلي حجم الأواني Portion Size التي يتم تناول الطعام أو

1) إستخدم أطباق أصغر في تناول الطعام ، وبهذا فستتناول كميات أقل من الطعام 2) تناول الطعام ببطء وإمضغ كل لقمة مرات عديدة ، لكي تشعر بالشبع حتي مع تناول كمية قليلة من الطعام 3) تناول أنواعا مختلفة من

كلنا قد يكون سمع المثل الذي يقول (إفطر كالملوك وتغدي كالأمراء وتعشي كالفقراء ) ومر به مرور الكرام ولكن أثبتت الأبحاث العلمية صحة هذا المثل في مجال حفظ الصحة العامة بل والمساعدة في علاج كلا من السمنة

الإنسان الطبيعي يكون تحليل السكر الصائم 70-110 مجم / 100 ديسيليتر بعد الأكل بساعتين 70-140 مجم / 100 ديسيليتر وهناك ما يسمي مرحلة ما قبل السكري حيث يكون تحليل السكر الصائم أكثر من 110 وأقل من 125