عيادة طب السمنة blog icon Obesity Medicine Clinic
webteb blogs logo Obesity Medicine Clinic
عيادة طب السمنة أ.د/ طارق  العريني بواسطة:

آخر تعديل: 3/1/2015 11:59:26 AM
مصر
المشاهدات: 49677
عن أ.د/ طارق العريني :

أستاذ مشارك بكلية الطب وإستشاري الباطنة والسكري و مدير وحدة علاج السمنة والتغذية العلاجية بالمستشفيات الجامعية بكلية الطب - جامعة المنيا

"إعمل وأفقد وزنك في نفس الوقت" كيف تجعل ممارسة الرياضة جزءا من روتينك اليومي أثناء العمل


عدد المشاهدات 2559

إحرص علي عدم الجلوس في مكتبك فترات طويلة وقم للوقوف وتحريك عضلاتك أو  للمشي خطوات قليلة كل ساعة 

إحرص علي ركن السيارة في مكان بعيد قليل عن مكان العمل  أو النزول من الحافلة العامة محطة أو أكثر قبل مقر عملك 

لا تستخدم المصعد في الوصول إلي عملك وإستبدله بالدرج فذلك مما يساعد علي تحريك جسمك 

يمكنك ممارسة تمرينات الإطالة أو بعض التمارين السويدية في مكانك 

يمكن ممارسة يعض تمارين اليوجا أو إستخدام كرة مطاطية صغيرة باليد لتخفيض التوتر 

 

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 4
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×