عيادة طب السمنة blog icon Obesity Medicine Clinic
webteb blogs logo Obesity Medicine Clinic
عيادة طب السمنة أ.د/ طارق  العريني بواسطة:

آخر تعديل: 3/1/2015 11:59:26 AM
مصر
المشاهدات: 49677
عن أ.د/ طارق العريني :

أستاذ مشارك بكلية الطب وإستشاري الباطنة والسكري و مدير وحدة علاج السمنة والتغذية العلاجية بالمستشفيات الجامعية بكلية الطب - جامعة المنيا

"إعمل وأفقد وزنك في نفس الوقت" كيف تجعل ممارسة الرياضة جزءا من روتينك اليومي أثناء العمل


عدد المشاهدات 2559

إحرص علي عدم الجلوس في مكتبك فترات طويلة وقم للوقوف وتحريك عضلاتك أو  للمشي خطوات قليلة كل ساعة 

إحرص علي ركن السيارة في مكان بعيد قليل عن مكان العمل  أو النزول من الحافلة العامة محطة أو أكثر قبل مقر عملك 

لا تستخدم المصعد في الوصول إلي عملك وإستبدله بالدرج فذلك مما يساعد علي تحريك جسمك 

يمكنك ممارسة تمرينات الإطالة أو بعض التمارين السويدية في مكانك 

يمكن ممارسة يعض تمارين اليوجا أو إستخدام كرة مطاطية صغيرة باليد لتخفيض التوتر 

 

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 4
التعليقات
عضو جديد
تاريخ: الجمعة , 26 أبريل 2013 21:6
دكتور لو سمحت انا مليانة من تحت وانا وزني 66 وطولي 155 اعمل اية عشا اخس من تحت لاني تعبت اووووووووووووووي

عضو جديد
تاريخ: الثلاثاء , 12 نوفمبر 2013 20:21
شكرا جزيلا على هده النصائح المفيده والقيمه

عضو جديد
تاريخ: الثلاثاء , 12 نوفمبر 2013 20:23
شكرا جزيلا على هده النصائح المفيده والقيمه

عضو جديد
تاريخ: السبت , 30 نوفمبر 2013 19:10
Dr please ana ktir malit min wazni ana 97kg wtoli 1.66 chou a3mil ma3a el 3ilm ini mabi2dar a3mil sport li ani 3amla 3amaliya fi rijli w sini 22 please sa3douni

لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×