سعادتك بصحتك blog icon مقالات عن الصحة والتغذية
webteb blogs logo مقالات عن الصحة والتغذية
سعادتك بصحتك أ. د. رباح النجاده بواسطة:

آخر تعديل: 5/13/2015 9:23:20 AM
الكويت
المشاهدات: 253652
عن أ. د. رباح النجاده:

أستاذة دكتورة أكاديمية متخصصة في علم فسيولوجيا الرياضة والصحة والتغذية.

السباحة تأتي في المرتبة الثانية كأفضل أنواع الرياضات للجسم


عدد المشاهدات 12247

 

أجسامنا أكثر رشاقة وعضلاتنا أكثر قوة بممارسة الأنشطة الرياضية - الحلقة الرابعة - الجري من أفضل الرياضات للجسم

 

تعد السباحة ثاني أفضل أنواع التمارين الرياضية. فعلى الرغم من أن الإنسان ليس لدية زعانف فجسمه يشعر براحة كبيرة في الماء. فبداية حياة الإنسان في رحم الأم  كان في وسط مائي  يسهل ويستمتع بالحركة فيه. وأسباب ذلك ترجع إلى:

 

  • الماء يحمل الأجسام بشكل فعال بدلا من أن نحمل أجسامنا ونتعب بحملها.

  • الماء لا يضغط على عضلاتنا أو أوتارنا أو مفاصلنا أو أربطتنا أو عظامنا بأي شكل من الأشكال.

  • السباحة تقوي عضلات الأطراف بشكل متناسب في الجسم  كله.

  • السباحة تعطي الجسم انسيابية كبيرة وتناغما في جميع أعضاء الجسم كما أنها تحافظ على شكل الجسم بشكل جيد.

  • تقوي السباحة عضلات الظهر والمعدة بشكل خاص وتعطي الجسم شكل الرشاقة والشباب.

  • تعد السباحة من أفضل أنواع الرياضة للذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير.

 

 

 

إقرأ باقي الحلقات للمقالة: 

الحلقة الأولى: أجسامنا أكثر رشاقة وعضلاتنا أكثر قوة بممارسة الرياضة

الحلقة الثانية: كيف نساعد على بناء كتلة العضلات في الجسم

الحلقة الثالثة: الجري من أفضل الرياضات للجسم

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×