دانة كلينيك دانة الحموي بواسطة:

آخر تعديل: 5/13/2015 8:42:49 AM
سوريا
المشاهدات: 47012
عن دانة الحموي:

د.دانة الحموي مختصة في التغذية و حائزة على إجازة دكتور في الطب البشري من جامعة دمشق و ماجستير العلوم الطبية في التغذية البشرية من جامعة شيفيلد في انكلترا وهي عضو في الجمعية البريطانية للتغذية وعضو في الجمعية الأمريكية لأبحاث السمنة. تقدّم نصائح في مجال الصحّة و التغذية من خلال برنامجها الاسبوعي دكتور.كم على قناة سما وهي استشارية تغذية في شركة نستله بالاضافة للاستشارات الطبية و الغذائية في عيادتها "دانة دايت كلينيك" في سوريا و من خلال موقعها الالكتروني www.drdanahamwi.com

بعض المشاكل الغذائية التي قد تتعرّض لها الفتيات بمرحلة المراهقة


عدد المشاهدات 1318

تتعرّض الفتيات في فترة المراهقة لعوز بعض العناصر الغذائية الضرورية لنموّهن بسبب قلّة تناولهن لكثيرٍ من الأطعمة الصحّية كالخضار و الفواكه فيتعرضن أكثر للإصابة بعوز حمض الفوليك (فيتامين B9) الضروري لتكوين الكريات الحمر بالدم و لنموّ الجهاز العصبي عند الجنين و يظهر خطر هذا العوز في حال حصول زواج مبكر وحمل حيث تزيد احتمال إصابة الجنين بتشوهات عصبية.

كذلك امتناع الفتيات عن تناول اللحوم و الخضار و قلة تناولهن للبقول  يزيد من احتمال إصابتهن بفقر الدم بعوز الحديد خاصة عند البلوغ مسبباً نقصاً في المناعة و تعباً عاماً، و لذلك يجب تشجيعهن على التعويض بتناول أطعمة غنيّة بالحديد كاللحم و البقول والخضار الخضراء و في حال عدم الرغبة بتناول هذه المأكولات ينصحن بتناول جرعات إضافية من الفيتامينات و المعادن بعد استشارة الطبيب.

أسباب انتشار البدانة عند المراهقين:

تشاهد زيادة الوزن و البدانة بكثرة خلال فترة المراهقة ، فعند الفتيات يتم تخزين الدهون بالأرداف و الأوراك بينما عند الشباب يتم تخزينها بالبطن و الصدر و السبب غالباً زيادة تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية و قلة الحركة مما يؤهّبهم للإصابة بمشاكل صحّية عند  الكبر خاصة البدانة الموضّعة بالبطن التي قد تسبب في المستقبل الإصابة بالداء السكري و أمراض القلب، بالإضافة أيضاً للمشاكل النفسية التي قد يعانيها المراهق  كالعزلة و عدم القدرة على مشاركة الأصدقاء في النشاطات المختلفة مسببةً له حدوث الاكتئاب.

لكن من غير المحبّذ أن يتبع المراهق و المراهقة حمية عشوائية أو حمية قاسية لإنقاص الوزن خلال فترة النمو إلا في حال وجود بدانة تسبّب مشاكل صحّية عندها يمكنهم اتباع نظام غذائي خاص يصفه طبيب مختص بالإضافة لضرورة التشجيع على زيادة الحركة و ممارسة الرياضة.

نقص الوزن و النحافة الشديدة عند المراهقات:

إنّ اهتمام معظم الفتيات ينصبّ في هذه المرحلة على الشكل مقلّدات بذلك عارضات الأزياء و الممثلات فيكثر اهتمامهن برشاقة جسدهن فيتبعن أنظمة حميات قاسية يحذفن خلالها وجبات رئيسية غنية بالعناصر الغذائية كالحديد و الكالسيوم مما قد يؤثر سلباً على النمو و العظام و الدورة الشهرية و بالتالي تزيد نسبة إصابتهن باضطرابات غذائية أو ما يسمى بالقهم العصبي  (الأنوركسيا) و الذي قد يسبّب انقطاعاً بالدورة الشهرية و نقصاً في بعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

 

أخيراً يجب أن يدرك المراهقون أهمية الغذاء الصحّي الذي يساعدهم على النمو السليم ويقيهم من الأمراض في المستقبل و يحصلون باتباعه على جسمٍ جميل و متناسق ، و هذا فإنّني أنصحهم بإنقاص تناول الأطعمة غير الصحّية و استبدالها بطعام صحّي بالإضافة لأهمية ممارستهم للرياضة و ضرورة امتناعهم عن التدخين و شرب الكحول.

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×