لذيذ و صحي مع حنين حنين أبوبكر بواسطة:

آخر تعديل: 1/6/2014 3:17:45 PM
الامارات العربية المتحدة
المشاهدات: 198422
عن حنين أبوبكر:

أصابع الدجاج المقرمشة الصحية


عدد المشاهدات 23942

كطبق جانبي على الغذاء أو كوجبة عشاء خفيف، وصفة الدجاج المقرمش الصحية هي الخيار الأمثل
المقادير:

كيلو دجاج مخلى العظم مقطع رفيع على شكل أصابع

3 م ك لبن رايب

1 م ص مستردة

1 م ص بابريكا 

2 م ك عصير ليمون

1 كوب رقائق الذرة المطحونة خشنة

ملح و فلفل أسود حسب الرغبة

صلصة حارة (اختياري)

الطريقة: 

ينقع الدجاج بالمكونات السابقة ما عدا رقائق الذرة و يترك لنصف ساعة في الثلاجة، تدهن صينية بقليل من الزيت النباتي و تغمس قطع الدجاج في رقائق الذرة المطحونة و تصف في الصينية. تدخل قطع الدجاج إلى فرن ساخن على درجة 200 مئوية لمدة 20-30 دقيقة حتى تنضج و تصبح ذهبية اللون و تقدم دافئة

 

معلومة: إن قطع الدجاج المجمدة تحتوي على نسبة عالية من الزيوت المهدرجة و إن هذه الوصفة بديل رائع للوجبات السريعة و قليقة الدهن و الكربوهيدرات و العالية بالبروتين

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×