مأمونية مستحضرات التجميل Mishaletics بواسطة:

آخر تعديل: 4/22/2015 11:40:35 AM
المملكة العربية السعودية
المشاهدات: 174257
عن Mishaletics:

صيدلي حاصل على ماجستير في التحليل الصيدلاني، مختص بتقييم وسلامة منتجات التجميل ...

الجســـم المثــــالي


عدد المشاهدات 9248

هاجس الحصول على أجسام جميلة وجذابة يشغل تفكير الكثير من الرجال والنساء، والكثير منهم يلجأ إلى عمليات التجميل للحصول على أجسام مشدودة وتقاسيم متناغمة. هناك بعض خطوات التي تمكّنك من الحصول على جسم مثالي بإتباعها دون اللجوء إلى عمليات التجميل من هذه الخطوات أذكر لكم:

أولاً - عليك بممارسة بعض أنواع الرياضة، مثل :

1.     رياضة الملاكمة

2.     تمارين الأيروبكس

3.     صعود ونزول الدرج

4.     المشي بخطوات سريعة ومتوازنة

5.     السباحة

6.     التزلج

بعمل ثلاث أنواع من هذه التمارين على مدى ثلاث مرات أسبوعياً كحد أدنى سيفي بالغرض.

ودائماً تذكر قليل مستمر خير من كثير منقطع، لذلك إبدأ بعمل التمارين بهدوء ولمدة منطقية حتى لا تشعر بالتعب والملل وتتوقف بعد فترة قصيرة.

 

ثانياً - التقيّد بنظام غذائي صحية، والتركيز على بعض النقاط التالية :

1.     الأغذية المحتوية على بروتين

2.     الأغذية المحتوية على ألياف

3.     تعدد الوجبات وتقليل كمياتها

4.     الإبتعاد قد الإمكان عن المشروبات الغازية 

5.     عدم الإكثار من شرب البيره لأنها أحد مسببات ظهور البطن 

6.     استخدام الأوميقا والفيتامينات المتعددة

7.     شرب الماء بشكل كثير ومستمر كحد أدنى لترين يومياً

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 1
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×