علاج الاصابات الرياضيه و العمود الفقري د. عبد الله الكندري بواسطة:

آخر تعديل: 7/15/2013 9:13:11 AM
الكويت
المشاهدات: 44503
عن د. عبد الله الكندري:

اختصاصي علاج طبيعي مختص بإصابات العظام والكسور و الاصابت الرياضيه

عرق النسى (sciatica)


عدد المشاهدات 31064

ما هو عرق النسا؟

عرق النسا هو شكل من أشكال آلام أسفل الظهر التي تمتد إلى أسفل واحد أو كلا الساقين، مما يسبب الألم، وخدر، أو وخز في ساقه.
 
 
كيف تحدث؟
 
ويتكون العصب الوركي من مجموعة من الأعصاب التي تترك العمود الفقري وتشغيل لأسفل الساق. كل ما يسبب تهيج على طول مسار العصب يمكن أن يسبب عرق النسا. الأسباب الأكثر شيوعا هي:
 
  • الإفراط في استخدام ظهرك (رفع شيء ثقيل جدا أو القيام بأعمال يستخدم ظهرك أكثر بكثير مما كنت تستخدم ل)
  • إصابة ظهرك (الانزلاق والسقوط، أو وجود شيء ضرب ظهرك).
الإفراط أو الإصابة يمكن أن يسبب توتر العضلات أو تشنج، والالتواء الخلفي، الرباط أو تمزقات عضلية، أو المشاكل المشتركة، والتي يمكن أن تهيج العصب الوركي.
 
ويمكن أيضا آلام أسفل الظهر وعرق النسا يكون سببها الالتهابات والأورام، وقرص تمزق في ظهرك، وهشاشة العظام، وداء الفقار (تصلب وتشنج في العمود الفقري)، أو التضيق في العمود الفقري (تضيق في القناة الشوكية من العظم أو الأنسجة الرخوة).
 
 
ما هي الأعراض؟ 
  • ألم يمتد لأسفل واحد أو كلا الساقين.
  • قد يكون لديك أيضا خدر أو وخز في الساقين.
  • في بعض الأحيان عضلات ضعيفة.
  • نادرا، وهناك فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
 
كيف يتم تشخيص المرض؟
  • فحوصات سريريه
  • أشعه سينيه
  • أشعه مقطعيه أو رنين مغناطيسي
 
كيف يتم علاجها؟
معظم الناس يعانون من آلام الظهر وعرق النسا الحصول على أفضل بغض النظر عن ما يفعلونه.
  • العلاج الدوائي مثل  مضادات للإلتهاب ، و مسكنات للألم. 
  • العلاج الطبيعي يساعد في  آلام الظهر التي لا تحصل على أفضل مع الأدوية المعتادة.
ويوضع برنامج العلاج من قبل اختصاصي العلاج الطبيعي بعد ان يقوم بتقييم الحاله وتحديد سبب الألم 
 
إلى متى سيستمر آثار الماضي؟
الناس الذين لديهم آلام الظهر وعرق النسا يتعافى ببطء أكثر مما الناس مع أنواع أخرى من آلام الظهر.
ومع ذلك، فمن المحتمل أن تبدأ الشعور بشكل أفضل في غضون أيام قليلة من سلالة الظهر أو الإصابة إذا كنت لا ترهق ظهرك مرة أخرى، وإذا كنت تأخذ بعض الأدوية لآلام والتهاب. في كثير من الأحيان هو الألم ذهبت في غضون أسبوع أو اثنين، ولكن قد تستمر لأكثر من شهر.
 
يستحسن زيارة الطبيب عند :
  • الشعور بأن الألم لا يتحسن.
  • أن يكون لديك أعراض جديدة. اتصل بمزود الخاص بك على الفور إذا:
  • أن يكون لديك فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء (سلس البول).
  • أن يكون لديك خدر أو وخز في الجزء الداخلي من الفخذين 
  • أن يكون لديك أي ضعف جديدة أو زيادة في ساقيك.
 
 
كيف يمكنني أن أعتني بنفسي؟
 
إذا كان لديك آلام أسفل الظهر وعرق النسا، وتأكد من أنك لا الافراط ظهرك. لم يعد أوصى صارمة الراحة في الفراش. فمن الأفضل للقيام بأنشطة المعتادة الخاصة بك ولكن:
  • تجنب رفع الأشياء الثقيله.
  • تجنب كثرة الأنشطة الانحناء أو الأخرى التي تجعل الألم أسوأ.
 
كيف يمكنني مساعدة في منع عرق النسا؟
 
إذا كان لديك آلام الظهر وعرق النسا، وأنت من المحتمل أن تحصل عليه مرة أخرى. للمساعدة على منع ذلك في المدى الطويل:
  • انقاص الوزن إذا كنت بدينة.
  • التمارين الرياضية المنتظمة للحفاظ على ظهرك وعضلات البطن في شكل (وهذا يمكن تكون بسيطة مثل المشي)،
  • تعلم كيفية رفع بشكل صحيح. ثني الركبتين والوركين والحفاظ على ظهرك مستقيم عند رفع جسم ثقيل.

 

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 4
التعليقات
عضو جديد
تاريخ: الجمعة , 1 نوفمبر 2013 9:44
قرات الموضوع -رائع

عضو جديد
تاريخ: الخميس , 7 نوفمبر 2013 22:43
الموضوع مترجم ترجمة الية عن طريق الجوجل ربما .. بيسوى من موقع محترم كموقعكم ان يراجع ويدقق ما يبثه للناس من مواضيع على صفحاته وشكرا . وكذلك الاخ الدكتور صاحب الموضوع احتراما لعقول قرائه.

عضو جديد
تاريخ: الأربعاء , 25 يونيو 2014 22:14
الموضوع منقول ومترجم بشكل الي عن طريق الانترنت, لا يناسب موقع بهذا الحجم , ارجو تدقيق المواضيع قبل طرحها لالى تفقد مصداقيتها ودقتها. مع الاحترام

عضو جديد
تاريخ: الأحد , 29 يونيو 2014 1:9
عندي الام في الرقيه ويدي اليمنه واحس خضران فيها والم وفي يعض الاحيان فيها نمنمه

لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×