غذائنا حياتنا صفاء بازرعه بواسطة:

آخر تعديل: 1/28/2017 10:39:59 PM
المملكة العربية السعودية
المشاهدات: 430361
عن صفاء بازرعه:

اختصاصية تغذية في أول الطريق أطمح لأن أصبح وزيرة التغذية ,,, وأدخل التغذية كمنهج تعليمي في المدارس و الجامعات من أجل تربية جيل واعي تغذويا و صحيا ,,

التغذية وجهاز تقويم الأسنان


عدد المشاهدات 32602

 

نسمع من بعض من وضعوا جهاز تقويم الأسنان أنهم واجهوا صعوبة في تناول وجباتهم,, لذلك أحببت أن أكتب هذا المقال


جهاز التقويم هو علاج يستخدم فيه المعادن،الأسلاك والمطاط الصغير لتحريك الأسنان إلى الوضع الصحيح، وهي غالباً ما تكون مؤلمة (أو غير مريحة) في أول أو ثاني أسبوع من تركيبه, وأول أيام (الشد أو التعديل) .

لذلك يجب على الشخص تغيير نظامه الغذائي للحد من الألم وتقليل الآثار الجانبية أيضاً.

نستطيع تلخيص هذه الآثار فيما يلي:

 1- كسر بعض أجزاء التقوم.    

2- ازاحة بعض هذه الأجزاء.

3- تجرح بعض مناطق الفم.

4-الكسر والإصلاح قد يمد في وقت ضع جهاز التقويم.

5-عدم المقدرة على مضغ الطعام قد يؤدي إلى عدم أخذ الكفاية من العناصر الغذائية.

 

التدرج بتناول الطعام

 عند وضع التقويم لأول مرة أو شده وتعديله، يُفضل البدء بالأغذية اللينة ثم شبه الصلبة = SEMI-SOLID=  ابتداء من العصيرات ثم الشوربات تدرجاً إلى الزبادي بوريه البطاطس والخضار المسلوقة ثم السمك المشوي << هذه ماهي إلا خيارات ..

إن هذه الأطعمة اللينة والتي تكون بدرجة حرارة الغرفة ستعمل على تخفيف الألم لمن وضعوا الجهاز حديثاً أو قاموا بعمل تعديلات عليه بدلاً من الأغذية المجمدة أو المحمصة < مثل سلطة الفواكه (فواكه لاتحتاج لقضم), السموذي الخالي من البذور والزبادي ..

 

 

الأطعمة المسموح تناولها:

  • الزبادي مناسب جداً لأنه لين وتناوله سهل فضلاً على أنه غني بالبروتين والكالسيوم مما يساعد علىالمحافظة على العظام والأسنان قويتان.. (يمكن إضافة ملعقةمن العسل_بذور الشيا_ بذر الكتان المطحونة عليه).
  • البطاطاس المهروسة لينة وناعمة سهل تناولها تمد الجسم بالطاقة.
  • شوربة العدس فيها معادن فيتامينات بروتين وألياف إذاً فهي ممتازة.
  • صوص التفاح: بما أنه يُنصح بالإبتعاد عن الحلويات (كما سنرى لاحقاً) فإن صوص التفاح لين وحلو المذاق يمكن أن يكون بديلاً عن الحلويات لأنه بالإضافة لطعمه الحلو فإنه يحوي على عناصر مغذية.
  • الأفوكادو: عالي بالمغذيات (فيتامينات ومعادن) والسعرات لذلك هو مناسب جداً 

 

أما عن الحلويات المسموحة (مع التقليل): الايس كريم/ الكيك/ السموذي بأنواعه/البودينج والجلي

قلل من:

الأطعمة السكرية والنشوية مثل:

  • المكرونة والرز
  • الكعك والكوكيز
  • الخبز الأبيض.

لأنها قد تعلق بالجهاز وتسبب تسوس .... لكن لا بأس بها بين الفينة والأخرى مع الإهتمام بتنظيف الأسنان جيداً.

 

 

 

كيف تتعامل مع الأطعمة الصلبة:

يصبح من الصعب قضم  ومضغ الأطعمة كالفواكه الخضروات والأجبان الصلبة لذلك يفضل تقطيعها لقطع* صغيرة حتى يتسنى تناولها بدون ألم أو إلحاق ضرر بالجهاز.

بعض المكسرات كالفول السوداني واللوز (أكثر صلابة من غيرهم ) لذلك من الأفضل طحنهم أو تفتيتهم قبل* تناولهم.

 

 

 

رقائق البطاطس (الشيبس) كالدوريتوز مثلا/ خبز التاكو (لمحبي الأكلات المكسيكية) وحواف البيتزا صلبة وغير مناسبة لتناولها أثناء وضع التقويم خصوصا في أيام الألم* 

الشديد.

 

تجنبوا الفشار لأن قشره ممكن أن تعلق بين الأسنان أو الجهاز ومن الممكن أن تسبب جروح في اللثة*.

 

أجنحة الدجاج والذرة:

وكل الاطعمة التي تحتاج للأسنان الأمامية في الغالب لتقعطيها, يُنصح بتقطيعها إلى قطع صغيرة بدلاً من تناولها بهذه الطريقة.

 

 

الأطعمة المطاطية:

كالستيك واللحوم المقددة هي صعبة المضغ والتقطيع بالأسنان بدون تقويم فما بالكم بوجوده لذلك يفضل تقطيعها قطعاً على هيئة قضمات صغيرة.

 

 

الحلويات اللزجة:

مثل:

  Taffyو Caramels و Gummies

يجب تجنبها خلال فترة وضع التقويم كاملة لأنها من الممكن أن تلتصق بالأسنان والجهاز مما يجعل التخلص منها صعب جداً ..

اختاروا الحلويات التي تذوب بسهولة*.

 

 

mintومن يستخدم العلك لأنفاس منعشة بالإكان استبداله بالنعنع*

أو تفريش الأسنان بشكل متكرر بالطريقة التي ينصح فيها الطبيب.

 

 

ماذا عن الأطعمة والمشروبات عالية الحموضة؟

مثل الليمون والمشروبات الغازية تضر المينا وتسبب تلون في الأسنان حتى أنه وعند إزالة التقويم سنرى بوضوح فرق اللون في المكان الذي كان فيه التقويم لذلك يجب التقليل من الليمون وتجنب المشروبات الغازية (كلنا نعلم مدى أضرارها الأخرى) أليس كذلك !

أما المشروبات عالية السكر (منها المشروبات الغازية) فقد تسبب تسوس للأسنان فاحذروها

 

 

الأطفال وتقويم الأسنان:

الأطفال كذلك سيشعرون بالألم شأنهم شأن الكبار إلى أن الأطفال يسكون تقبلهم للخيارات المحدودة من الأطعمة صعب جداً لذلك ستكون معاملتهم خاصة نوعاً ما..

 

 

خيارات مناسبة للإفطار:

  • الشوفان 
  • حبوب الإفطار (السيريال) التي تصبح طرية عند إضافة الحليب لها << هناك أنواع صحية جدا* 
  • الفطائر المحلاة (البانكيك)
  • الوافلز waffles
  • البيض*..

 

للغداء والعشاء:

  • سلطات البيض*
  • الخضروات المقطعة لقطع صغيرة أو الخضروات المهروسة*
  •  الإيدامات*
  •  أصابع السمك المشوية* 
  • وكل اللحوم المقطعة قطعاً صغيرة أو التي لاتحتاج للكثير من المضغ* 

 

 

الخلاصة:

عند وضع جهاز التقويم 

لا يعني ذلك أن تكون (أسنانكم حبيسة وبطونكم جائعة )عليكم فقط أن تطبقوا مايقوله طبيب الأسنان وتتبعوا النصائح السابقة...

 

أتمنى إني أفدتكم

بنتكم وأختكم

صفاء بازرعه:)

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×