غذائنا حياتنا صفاء بازرعه بواسطة:

آخر تعديل: 1/28/2017 10:39:59 PM
المملكة العربية السعودية
المشاهدات: 430361
عن صفاء بازرعه:

اختصاصية تغذية في أول الطريق أطمح لأن أصبح وزيرة التغذية ,,, وأدخل التغذية كمنهج تعليمي في المدارس و الجامعات من أجل تربية جيل واعي تغذويا و صحيا ,,

فيتامين (د ) و الشمس


عدد المشاهدات 4558

انتشر نقص فيتامين د لدى شرائح المجتمع العربية (خصوصا الخليجية )، رغم أن الجو مشمس معظم السنة و ذلك بسبب نمط المعيشة .

لذلك وجب علينا كاختصاصيين تغذية تنبيه العامة بأهمية التعرض لأشعة الشمس لتحويل فيتامين د الخامل الذي نحصل عليه عند تناول الأغذية الغنية به إلى فيتامين نشط يستفيد منه الجسم .

في أي وقت أتعرض للشمس ؟

كم مرة في الأسبوع؟

و ما هي الاحتياطات التي يجب أن آخذها بعين الاعتبار؟

 

^ حدد المختصين أنه يجب التعرض لأشعة الشمس حوالي الربع ساعة من الساعة التاسعة صباحاً إلى الرابعة ظهراً.

^ و ذلك 3-4 مرات في الأسبوع .

^ و يجب كشف اليدين والساقين بدون عازل كالزجاج أو وضع كريمات (ككريمات الترطيب وواقي الشمس ) حتى يتعرض الجلد للأشعة .

^ أما من يعانون من حساسية في الجلد أو  يستخدمون كريمات طبية معينة فيجب استشارة الطبيب قبل التعرض لأشعة الشمس .

 

و سلامتكم :)

 

 

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×