إضاءات نفسية د.محمد اليوسف بواسطة:

آخر تعديل: 5/20/2015 4:51:39 PM
المملكة العربية السعودية
المشاهدات: 85690
عن د.محمد اليوسف:

د. محمد بن عبدالعزيز اليوسف إستشاري الطب النفسي-متخصص بأمراض المزاج والقلق والضغوط من جامعة تورنتو بكندا رئيس خدمات التنويم بقسم الطب النفسي في مستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض- المملكة العربية السعودية حسابي في تويتر : @alyousef8

مهارات التعامل مع الضغوط


عدد المشاهدات 4456

نحن نعيش اليوم عزيزي القارئ زمناً مختلفاً، وحياة متسارعة. ومع متغيرات العصر الحديث بكل ما فيها من تطور تكنولوجي وثورة في التواصل إلا ان كل منا كبشر يجد نفسه واقعاً تحت الضغوط النفسية.

هناك الكثير من الأمور التي عليك إنجازها بنهاية اليوم .. الكثير من الأعمال ، وتشعر أن الوقت سريع وبنهاية اليوم قد تشعر بالكثير من الإعياء والتعب. هذا ما يجعل وعينا بذواتنا وإحتياجاتنا الشخصية أكثر أهمية من ذي قبل حتى لا نتحول دون أن نشعر إلى أدوات بيد الغير وننفصل عن أغلى ما نملك وهو مشاعرنا الداخلية ومتعتنا الروحية.

كان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول لبلال بن رباح رضي الله عنه حين يحتدم النقاش بين بعض أصحابه على هموم الحياة الدنيا : ( أرِحنا بها يا بلال ) يقصد الصلاة طبعاً. كم نحن بحاجة اليوم إلى خلق توازن بين حاجاتنا الجسدية والنفسية والروحية لنعيش بهدوء وسعادة أكبر.

تزورني في عيادتي النفسية الكثير من الأمهات اللاتي كرسن كل حياتهن لأطفالهم ، ولكن مع مرور الوقت وازدياد الضغوط وإهمال حاجاتهن الشخصية يبدأ الإنهاك النفسي والعصبي وتظهر عليهن علامات الإكتئاب. ظللت أردد لسنوات على مثل هذه الأم أن تتذكر دائماً أن أكثر ما يسعد أبنائها هو أن يرونها سعيدة فالسعادة عدوى مثلما أن الحزن معدي . هناك الكثير من المهارات التي تساعد كل شخص في التعامل بشكل إحترافي وإيجابي مع الهموم والضغوط اليومية. سأتحدث بإذن الله عن هذه المهارات في مقالاتي القادمة دمتم بخير وسعادة ،،

إضاءة : تكرار نوبات الغضب ومشاكل النوم قد تكون أحد علامات الإجهاد النفسي الناتج عن الضغوط.

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 5
التعليقات
عضو جديد
تاريخ: الأحد , 28 أبريل 2013 22:44
مقال جميل يادكتور اتمنى لك التوفيق تحياتي ياغالي

عضو جديد
تاريخ: الاثنين , 29 أبريل 2013 16:41
تسلم .. أسعدني مرورك وتعليقك

عضو جديد
تاريخ: الثلاثاء , 25 يونيو 2013 0:58
ارجوك ايها الطبيب انا ام جاتني نوبة هلع لا ادري كيف من خلال صربات قلب سريعة غير طبيعية ومن تلك اللحظة وانا اعاني احس كاني انسان اخر تعبت منهذا الشعور بالرغم من انني اعمل واحاول السيطرة على داتي لكني متعبة جدا جدا واخاف من الادوية بالرغم من انني تناولت برزواك لمدة ثلاثة اشهر واخاف من الادوية كثيرا ولا ادري ما ذا افعل احس بارهاق شديدة وصغط غير طبيعي في الراس كان دماغي سيقف لدي اولاد واعمل واعاني لدرجة كبيرة لا اعرف ماهي هده الحالة ارجو الرد وشكرا

عضو جديد
تاريخ: الجمعة , 28 يونيو 2013 2:17
وعليكم السلام يبدو انك تعانين من اضطراب الذعر أو الهلع حيث تتكرر لديك النوبات التي وصفتيها مما يعيقك أحياناً عن عملك أنصحك بمراجعة أقرب طبيب نفسي في منطقتك حيث هناك أدوية لمثل حالتك أفضل بكثير من البروزاك ورغم ان هذه الحالة متعبة ، ومخيفة الا انها لا تتطور في العادة لما هو أخطر ومع الوقت وممارسة الرياضة بشكل منتظم مع بعض تمارين الإسترخاء ستتلاشى شيئاً فشيئاً خالص تحياتي ،،

عضو جديد
تاريخ: الاثنين , 10 فبراير 2014 17:31
مقال تحفه بجد وفعلا الام بتحس بكده لدرجه انها ممكن توصل ان الواحد يحس انه مخنوق والدموع بتنزل لوحدها مهما حالت امسكها

لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×