وصفات ايمانو الصحية

محمرة أحمس بصلة وثوم مع فلفل حار مفروم، وفلفل احمر بودر، وباربيكا، وكمون، ملح، فلفل، ومعجون طماطم. ثم بالخلاط ضع الفلفل المشوي (حبتين اشويهم عالغاز وقشريهم، أو يباع جاهز معلب) وعصير ليمون، دبس رمان،

جميل جداً تعويد الأطفال على أكل صحي، الفاكهة وطبخ البيت لا يقارن بالأكل الجاهز والمصنه والجنك فود السيء جداً والمضر بالصحة مستقبلاً. أطفالكم يتربون على عوايدكم شنو تأكلون هم يأكلون، إذا بالبيت مليان

في ناس باعتقادها ان الريجيم يعني ناكل خضرا، هالمعلومة خطأ، كلوا بروتين لحم دجاج سمك مشوي أو محمر بملعقة زيت، إبعدوا عن كثرة الدهن والسكريات. قللوا نشويات وأكثروا الألياف الموجودة بالرز الأسمر والبرغل

تحمسين بصل لحم راس عصفور بملعقة زيت نباتي مع رشة فلفل اسود كركم بار برياني ثم خضار جزر ذرة بازلاء وفليفلة ويحرك المزيج ورشة ملح وملعقتين كبار معجون برياني وارز منقووع وماء حتي يغطي الخليط مع تعديل

تغميسة اللبنة كوب لبنة حامضة قليلة الدسم عود بصل اخضر ملعقة صغيرة ثوم بودرة ملح كزبرة مفرومة وفلفل اخضر حار خل وعصير ليمون تخلط معا يصب عليها ملعقة زيت زيتون وتقدم كغموس مع المشويات والسلطات

سلطة الخضار والدجاج المشوي كوب ملفوف ابيض واحمر وخس انواع مشكلة ممكن التنويع بالخس مثل الخس العربي والراديكيو الايطالي والباكتشوي الياياني وعود كرفس مفروم وبصل اخضر وصدر دجاج متبل بملح فلفل كركم