غذائي الصحي وفاء العمايرة بواسطة:

آخر تعديل: 3/5/2014 9:42:00 PM
الأردن
المشاهدات: 28466
عن وفاء العمايرة:

أخصائية تغذية

تغذية الأطفال


عدد المشاهدات 4498

مع نمو الرّضيع وزيادة نشاطه، تزداد احتياجاته الغذائية عن ما يوفره حليب الأم، فيحتاج إلى أغذية إضافية تساعده على النمو، وتسد الفراغ في الطاقة والمغذيات، خصوصاً الحديد وفيتامين (أ(.

وأفضل مرحلة يتم فيها إطعام الطفل، هي بداية الشهر السادس، أما مخاطر إدخال الأطعمة الجامدة إلى غذاء الطفل قبل هذا العمر فكثيرة أهمها: زيادة خطر تعرض الطفل لمشاكل الهضم والحساسية، فضلاً عن تعرضه للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، إضافة إلى مشاكل ناتجة عن عدم قدرة الكليتين على التخلص من بقايا البروتينات والأملاح المعدنية.

مراحل تقديم الأغذية المكملة للطفل:

المرحلة الأولى:

وهي الستة أشهر الأولى، وينصح خلالها بحليب الأم الطبيعي؛ نظرا لفائدته في تقوية مناعة جسم الطفل، ويحتاج الطفل معدل 700 مللتر من الحليب في اليوم.

وينصح بإعطاء الطفل حليب الأم وحده في هذه المرحلة، حيث أن الطفل لا يحتاج غير الحليب حتى الشهر السادس، والحرص على إرضاعه على الاقل 8 مرات خلال 24 ساعة، ويمكن إدخال الحليب الصناعي المدعم بالحديد والمعد خصيصاً للأطفال الرضّع، وتقدم وجبتان منه، واحدة ظهراً والأخرى في المساء.

المرحلة الثانية:

تبدأ من الشهر السادس وحتى آخر السابع، حيث يحتاج الطفل خلال هذه المرحلة إلى معدن الحديد، وينصح بأن يتناول الارز المطحون الخاص بالأطفال والخالي من مادة الجلوتين بالاضافة الى الخضراوات المسلوقة جيداً والمهروسة كالجزر والكوسا و البطاطا كما ينصح بتناول الفواكه الناضجة المقشرة والمهروسة، مثل: التفاح، الموز، الأجاص، الدراق، ويفضل سلق التفاح والأجاص والدراق في البداية.

وعلى الأم أن تبدأ بتقديم كميات قليلة جداً من الطعام، وتجرب كل نوع على حدة، حتى يعتاد الطفل على التذوق. ويحتاج الطفل في هذه المرحلة، إلى ما يقارب 1000 مللتر في اليوم من الحليب، إضافة إلى الطعام.

المرحلة الثالثة:

وتبدأ من بداية الشهر الثامن وحتى التاسع، ويتم فيها إدخال اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد، بالإضافة إلى كل ما سبق. ويكون عدد وجبات الطعام ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، مع وجبة خفيفة عصراً إلى جانب الرضاعة الطبيعية مع ضرورة  أخذ حاجة الاطفال والتفاوت بينهم بعين الاعتبار في عدد وكمية الوجبات بحيث لا تزيد عن الحاجة الفعلية للأطفال وتجنب اجبارهم على تناول الطعام في غير حاجتهم اليه.

المرحلة الرابعة:

وتبدأ من الشهر التاسع حتى يبلغ الطفل عاماً من عمره، وإضافة لما سبق يمكن للأم أن تدخل الحبوب كالعدس والحمص والفاصولياء المسلوقة جيداً والمهروسة إلى غذائه، وتعطيه أنواعاً أخرى من الفواكه مثل؛ المشمش والعنب والبطيخ والبرتقال.

كما يمكن تقديم  صفار البيض ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر، على ان تبدأ الأم بربع الصفار وتزيد الكمية تدريجياً  بالاضافة الى اللبنة أو اللبن، وسمك الفيليه مسلوقا، ويجب على الأم عدم إعطاء طفلها بياض البيض قبل بلوغ طفلها العام.

 

المرحلة الخامسة:

يمكن للطفل بعد تجاوزه العام الأول من عمره، أن يتناول وجبات متنوعة، وينصح بثلاث وجبات رئيسية، مكونة من الحبوب والخضار أو اللحوم، بالإضافة إلى وجبتين صغيرتين، كما يمكن إدخال الحليب كامل الدسم والبيض وجميع مشتقات الحليب؛ حيث يصبح الطفل قادراً على مشاركة العائلة في الأطباق المحضرة.

اختصاصية التغذية

وفاء العمايرة/المستشفى التخصصي

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×