نصائح طبية للدكتور جابر بوحمد د. جابر بوحمد بواسطة:

آخر تعديل: 7/9/2013 3:39:58 PM
الكويت
المشاهدات: 36572
عن د. جابر بوحمد:

تخصص طب عائلة - الكلية الملكية الايرلندية للجراحين - مقدم فقرة نصائح طبية لبرنامج حوا على Marina FM 88.8 تغريداتي في المفضلة

نقص فيتامين د


عدد المشاهدات 33042

يعتبر فيتامين د مسؤولاً عن صحة العظام ومن الضروري المحافظه على نسبته الطبيعيه في الجسم، يرتبط نقص فيتامين د بمرض الكساح وهشاشة او تلين العظام، وتشير الدراسات الى ارتباط نقص فيتامين د بالعديد من امراض الجسم، لذلك يكون علاجه ضروري.
 
من اين نحصل على فيتامين د؟
 
  • 90٪ عن طريق تعرض الجلد لاشعة الشمس
  • 10٪ عن طريق المصادر الغذائية مثل منتجات الحليب والالبان والبيض والسمك وغيرها
 
أفضل الأوقات للتعرض للشمس:
 
  • حسب اخر الدراسات افضل وقت للجلد لتكوين فيتامين د من اشعة الشمس هو من 10 صباحاً حتى 3 عصراً لمدة 30 دقيقه ثلاث مرات بالاسبوع خلال شهور الشتاء
  • اما في شهور الصيف: الحارقه في الخليج فيكفي التعرض للشمس في اول واخر الفترة المذكوره حتى لايتعرض المريض لمخاطر اشعة الشمس في منتصف اليوم
 
تعليمات و تحذيرات التعرض للشمس:
 
  • يكفي تعريض الوجه والذراعين بدون واقي الشمس ويمكن تغطية باقي اعضاء الجسم
  • بالمقابل يجب تجنب التعرض الزائد عن الحد للشمس لان خلال هذه الفتره تكون الشمس اكثر عموديه ويمكن ان يحدث ضربة شمس لا سمح الله بالاضافه لضرر على العين وخطر سرطان الجلد
  • اذا كنت تتعرض للشمس بهدف الحصول على فيتامين د وكان في ذلك الوقت ظلك اطول من طولك الحقيقي فانت لا تأخذ كفايتك من فيتامين د
 
النسبة المثالية لفيتامين د في الجسم:
 
  • اكثر من 75 نانومول/ليتر
  • بين 50 و75 يعتبر عدم كفاية
  • اقل من 50 يعتبر نقص
  • اكثر من 250 يعتبر عالي جدا (تسمم)
 
تختلف وحدة قياس فيتامين د في تحاليل مختبرات السعودية
  • يستخدم النانوجرام/مليتر
  • اقل من 20 يعتبر نقص
  • بين 20 -30 يعتبر عدم كفايه
  • اكثر من 30 طبيعي
 
ما هو العلاج الدوائي لفيتامين د؟
 
  • تأخذ حبه واحده جرعتها 60 الف وحده دوليه اسبوعيا لمدة 8 الى 12 اسبوع
  • بعدها ب 5 اسابيع يتم اعادة التحليل
  • اذا استمر النقص يتم اعادة الكورس ل 12 اسبوع اخرى
عند وصول النسبة للحد الطبيعي يتم وضع المريض على علاج وقائي للمحافظه على النسبه وهو:
 
  • حبه واحده يوميا لمدة سنة جرعتها الف الى الفين وحده دوليه
  • بعدها يتم اعادة التحليل
  • اذا استمرت النسبه طبيعيه يتم ايقاف العلاج والعوده للمصادر الطبيعيه لفيتامين د وهي الشمس والغذاء
 
الخيار الاخر لعلاج نقص فيتامين د هو الحقن: عن طريق العضل وتحدد عدد الحقن وجرعاتها حسب نسبة النقص للمريض والخيار الثالث هو الشراب.
 
بعدها يتم العوده للمصادر الطبيعيه لفيتامين د وهي الشمس والغذاء. اما الاشخاص المعرضين للنقص مره اخرى فيفضل وضعهم على علاج وقائي مدى الحياة.
 
كان هذا باختصار اهم المعلومات عن نقص فيتامين د، مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافية.
 
بقلم د. جابر بوحمد
بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 1
التعليقات
عضو جديد
تاريخ: السبت , 24 أغسطس 2013 21:38
اذن لمذا معضم الاطباء في بلدننا العربية لا يتكلمون عن نقص هذا الفيتمين وانا شخصيا عندما طرحت الموضوع على الطبيب قال انه لايوجد مرض يسمى نقص الفيتمين د وانه يكتسب في الصغر مع انا اعراضي تقول انه عندي نقص ولم يعطني الطبيب اية تحاليل

لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×