العلاج بالتوازن العضلي وسيم الشوافي بواسطة:

آخر تعديل: 5/13/2015 10:45:17 AM
اليمن
المشاهدات: 149134
عن وسيم الشوافي:

أخصائي العلاج بالتوازن العضلي Muscle Balance Therapy وآلام العضلات

الام الراس والرقبة


عدد المشاهدات 24052

 

الكثير ممن يشكون من الام الراس والرقبة فيا تري لماذا ؟

الكثير يلجاؤون الي المسكنات لتخفيف الالم. هناك العضلات الامامية والخلفية من الرقبة اختلال توازنها يؤدي الي الام في الراس او الرقبة فسبحان الله الذي خلق كل شي بميزان .

فلننظر قليلا الان كيف نكتشف اختلال توازن عضلات الرقبة ؟

  1. كل ما في الامر ان تقف امام المرآه لا اكثر في وضعية مستقيمة وعمودية بشرط يكون الجسم في حالة استرخاء.
  2. الان انظروا الي مستوي الاذنين - انظرو الي مستوي الكتفين ايضا - انظروا الى دوران الراس او الاذنين الي الجانب اليمين او الشمال -هل فكرتم يوما بالتامل الي هذه الاشياء بالطبع لا-.
  3. اذا كانت النتيجة في مستوي واحد فهذا دليل علي توازن عضلاتكم حوالين الرقبةوالكتفين.
  4. اذا كانت الاجابة لا فهذا دليل علي عدم توازن عضلات حوالين الرقبة.

متفقين جميعا اختلال التوازن ينتج عنه ألم .

ففي اختلال عضلات حوالين الرقبة سواء العضلات الامامية او الخلفية للرقبة السبب الرئيسي لالام الراس والرقبة.

فعليه بعد النظر الي المراه وطلع احدي الكتفين مرتفع عن الاخر والاذن للاسفل والاخري للاعلى ودوران في اتجاه الراس لاحدي الجانبين عليكم الاسراع في حل المشكلة كي تستعيدو توازن عضلاتكم باستخدام راحة الكف لايديكم مع الضغط علي اعلي الكتف المرتفع في المستوي مع دوران الرقبة للجهة الاخري ببطئ لااخر وفك ضغط راحة الكف عليها وتكرار العملية عدة مرات حتي يتم استطالة العضلة بالنظر الي المراه للتاكد من مستوي الاذنين والكتفين .

فوجع الراس سواء من العضلات الامامية او الخلفية لاختلال التوازن العضلي والعصبي ايضا .

ان اكثر اسباب اوجاع الراس ناتج عن تشنجات عضلية موجودة في اعلى الرقبة "Muscles Paravertébraux"  وهذه العضلات قد تضغط احيانا علي الشرايين الدموية وتقلل من الضخ الدمودي للراس الذي يغذيه فتشعر بالم او بدوخة

                                                                                                    

كيف أخفف من هذا الألم؟

  • اعملوا مساج خفيف بانفسكم لمنطقة خلف الرقبة براس اصابعكم وراحة ايديكم كي تخففو الضغط او الشد في منطقة الرقبة مع التحريك البطئ للرقبة للاعلي والاسفل وايضا لليمين واليسار.
  • اضغطو براس اصابعكم مع الحركات الدائرية في اعلي الانف والعينين والجبهة وفروة الراس ولمدة لا تتجاوز الدقيقة .
  • افركو الاذنين براحة ايديكم مع عقارب الساعة وضد عقارب الساعة كي تخففو من الالم الاذنين ايضا.
  • التنفس بعمق: تنفسوا بعمق من الأنف مع تحريك أو فتح القفص الصدري قدر المستطاع ثم أزفروا جيداً من الفم مع ضم البطن الى الداخل.

فهذه هي أفضل طريقة للتنفس للتخفيف من أوجاع الرأس والمستحسن أن نتواجد في مكان بيئي نظيف لتنظف الرئتين من الترسبات العميقة.

 

 

 

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×