العلاج بالتوازن العضلي وسيم الشوافي بواسطة:

آخر تعديل: 5/13/2015 10:45:17 AM
اليمن
المشاهدات: 148860
عن وسيم الشوافي:

أخصائي العلاج بالتوازن العضلي Muscle Balance Therapy وآلام العضلات

علاج تقعر اسفل الظهر والالام الناتجة عنه بالتوازن العضلي


عدد المشاهدات 10961

                                              

هل نظرتم يوما الي نسق اجسامكم من الناحية الجانبية؟

بامكانكم عمل ذالك بالوقوف والجهة الخلفية من اجسامكم منطقة الظهر والرجلين علي الحائط.

ادخلو اصابعكم في منطقة اسفل الظهر لتقيسو الفراغ الكائن بين الحائط والفقرات القطنية كي تعرفو المسافة او بالاصح ما اذا كان عندكم تقعر اسفل الظهر او لا فعند النساء المسافة لا تزيد عن هنش واحد وعند الرجال اقل من الهنش قليلا هذا يعتبر طبيعي.

اذا زاد الامر فهذا يسمي تقعر اسفل الظهر لعدم توازن العضلات كما هو مبين في الشكل بالاعلي حيث يكون سببه لو نضرنا الي علامة الاكس عضلات اسفل الظهر قوية قامت بسحب العمود للاسفل وايضا عضلات الفخذ الامامية قوية قامت بسحب الحوض للامام (مفتاح الخلل لالام العمود الفقري هو وضعية الحوض ما اذا كان للامام او للخلف او لاحدي الجانبين مقارنة مع الوضعية الطبيعية لجسم الانسان).

                                      

احيانا تتوقف عضلات اسفل الظهر عن العمل مما يعيق وصول الغذاء للفقرات القطنية مما يؤدي الي تاكل الفقرات وحدوث الالم منتجا عنه انزلاق وغيره من المشاكل

فياتري لماذا هذا الاختلال في توازن عضلاتنا فلو نضرنا قليلا لوجدنا هو انشطتنا اليومية التي نقوم بها دون علم لنا من هي العضلات التي نفذت لنا كل حركة نقوم بها

نتحمل الالم ناخذ المسكنات دون علم لنا بذالك ان الحل بسيط جدا وبايدينا

الطريقة العلاجية هي بالتوازن العضلي:-

اولا قومو بعملية تحفيز عضلات اسفل الظهر وذالك  بتحريك راحة اليدين من الاعلي الي الاسفل(وليس فوق منطقة الفقرات بل حوالينها) ولعدة مرات .

ثانيا قومو بعملية تمارين المط للعضلات القوية:

                  

 

           

          

            

               

     

 

                                          

 

                                           

                                                                      

 

 

 

 

ثالثا  قومو بتقوية العضلات الضعيفة برفع الحوض للاعليوالضغط علي الكعبين والتاخر لسبع ثواني علي الاقل اثناء الرفع وتكرار التمرين لخمس مرات علي الاقل.

                                                      

وهذا التمرين مهم ايضا  قومو بتحريك الرجلين للامام والي الخلف مع اتجاه الخطين ومع اخذ نفس عميق في كل حركة.

                                                         

وايضا يمكنكم تطبيق التمارين التالية:-

                                                          

 

                                                 

                                                           

ولتخفيف الالم عليكم بغمس المنشفة في الماء الحار ومزها حتي تنشف ووضعها في منطقة الالم اسفل الظهر لمدة ربع ساعة.

بواسطة:
آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 1
التعليقات
عضو جديد
تاريخ: الأحد , 1 سبتمبر 2013 1:57
مقال رائع ومفيد

لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×