طب العائلة blog icon @FamilyMedKuwait
webteb blogs logo @FamilyMedKuwait
طب العائلة د.عبدالله المسلم بواسطة:

آخر تعديل: 1/16/2017 2:55:00 PM
الكويت
المشاهدات: 2299059
عن د.عبدالله المسلم:

طبيب العائلة, بكالوريوس طب وجراحة في أكاديمية موسكو الطبية 2006, أنهى القسم الأول في تخصص طب العائلة في أكاديمية موسكو الطبية, مدون ومغرد نشط

أين يختبئ الملح؟


عدد المشاهدات 6706

اين يختبئ الملح؟

دكتور أنا قللت من الملح
دكتور أنا تركت الملح

جوابي: لا اعتقد ذلك فللملح اماكن كثيرة يختبئ اي يتواجد فيها... اين؟

اين يختبئ الملح؟

  • الهمبرجر المجمد
  • الكفتة المجمدة
  • المرتديلا
  • النقانق والسجق
  • الشيبس
  • الصلصات
  • الشوربات الجاهزة
  • مكعبات المرق
  • المعلبات


لا بد انك في صدمة الان حيث كل شيء يوجد فيه الملح... أظن انك الان تقول ماذا اكل اذاً؟

سأعطيك بعض النصائح السريعة:

  1. انك لن تستطيع في حياتنا هذه التخلص من الملح الموجود في كل اكل ولكن تستطيع التقليل منها
  2. لم لا تطبخ في منزلك الخضار واللحوم الطازجة وتضع الكمية القليلة المناسبة للطبخ...أليست افضل من شراء ما ذكرناه سابقا عن تواجد الملح!؟
  3. بالنسبة للمنتجات المعلبة وغيرها: ان رأيت كلمة ((صوديوم)) على العلبة فاعلم انها تعني ملح!
  4. ابحث عن المنتجات المكتوب فيها ملح اقل...ليس هذا فقط بل اقرأ كمية الصوديوم فيه وقارنه بعلبة اخرى من شركة اخرى عند تسوقك
  5. ان كنت مريض بارتفاع ضغط الدم او سكر او مشاكل بالكلى او فوق الخمسين فاعلم ان الملح يجب يقل استخدامه في أكلك 
  6. اغلب اخصائي التغذية ينصحون الان بأن تستبدل الملح بالتوابل حيث ستعطيك طعم ونكهة افضل وصحة افضل بعيدا عن الملح
  7. بعض ادوية الحموضة تحتوي على الصوديوم. سواء تحتوي او لا، استخدم الدواء للضرورة فقط!



المصدر:
Zdorovieinfo.ru

شكرًا لكم
د.عبدالله المسلم
طب العائلة
Twitter @FamilyMedKuwait

آخر مقالات الكاتب
عدد الردود: 0
التعليقات
لماذا علي التسجيل في ويب طب ؟
  1. لتتمكن من المشاركة في المنتديات والمدونات
  2. ملائمة المحتوى المعروض حسب اهتماماتي الشخصية
  3. لكي تصلني دائما وقبل الجميع آخر الاخبار والتجديدات
مستخدم جديد
تسجيل دخول
×