يضع القرن الحادي والعشرون إيقاعًا للحياة بحيث لا يمكن للمرء ببساطة الاستغناء عن التمارين الرياضية او اللياقة البدنية .يتضمن هذا المفهوم الكثير. إنه أيضًا نظام غذائي متوازن يمكن أن يمنح الجسم الطاقة اللازمة للحياة.يجب الجمع بين التمارين الهوائية و تما...
