الرياضة والرشاقة

اصبحت الهواتف النقالة اداة اساسية لا يمكن الاستغناء عنها في وقتنا الحالي بحيث تعتبر وسيلة سهلة الاستعمال متعددة المهام لصاحبها، لكن هل خطر في بالك يوما ان الجوال مدمر لاعضاء مختلفة من جسمك؟ و في ماذا تتمثل مخاطر الهاتف على صحة الانسان؟ و ماهي الاعضا...

ابغا اكوان ضعيفه

انا وزني 58
وطولي 150
وسني18ممكن مساعده عشان انزل ف الوزن واخسس جسمي

اتبعي الصيام المتقطع ابحثي عنه بلنت انا ستفدت كثير عليه ونزلت وزني عشرين كيلو

اعاني من تكيس المبايض ويجب علي انزال 40 كيلو من.وزني ل اوصل للوزن المثالي ما الحل

احتاج برنامج رياضي يساعدني ع سرعة الحرق

اعاني من نقص فيتامبن د ودا النقرس كيف العلاج

وزني 69 وطولي 160 المفروض اخس ١٢كيلو
اي النظام اللي المفروض امشي عليه

1- يجب على الانسان ان يمارس الرياضة على مستوى 5 ايام في الاسبوع في كل يوم ساعة
2- تكون الاوقات التي يمارس فيها الرياضة بعد الظهر ذلك مايزيد في انقاص الوزن
3-من الاحسن على الانسان ان يتناول الوجبات الكربوهيدراتية والبروتينية مثل الارز والشوفان وال...