الرياضة والرشاقة

هل يمكنني التركيز على منطقة واحدة بواسطة الرياضة لانقاصها كالبطن مثلا .

عايزة أكبر منطقة الصدر والأرداف اعمل ايه؟!

ما هو علاج نفص فيتامين د الحاد؟؟؟

خلط زيت الزيتون بالتين المجفف واكله كل صباح . هل هو صحي؟

السلام عليكم وبعد.
أعاني من مشاكل في قصبة الساق عند ممارستي للرياضة ! مما يسبب لي ألام في العظام؟؟؟
ممكن مساعدة؟

مساء الخير, انا كل مااحاول اعمل رياضه قلبي بيدق جامد بطريقه شديده جدا ونفسي بحسه هيتقطع ودا من اقل مجهود لو وقفت 10 دفايق رجلي بتوجعني جدا وبحس ان مجهودي البدني ضعيييف جدا بتعب من اقل حاجه حتي شغل البيت
ارجو الافاده

السلام عليكم

انا ام لطفلين أنجبت الأول طبيعي والثاني عملية والي ٧ شهور والده وبرضع طبيعي ما بستخدم رضاعه الي تقريبا ٤ شهور بعاني من مشكله وهي جسمي و وجهي بفرزوا مادة دهنية وكتير بتغلبني وبغسل وجهي وبستخدم غسول وغيرته اكتر من مره مش زابطة شو الحل و ليه هيك صار معي...

السلام عليكم

انا عاوزة اعرف التغذية السليمة لاى جسم بعيدا عن التخسيس والريجيم يعنى عاوزة اعرف ازاى اخلى جسمى صحى وايه هو الاكل الصحى