جدول لتوضيح السعرات الحرارية للألبان والمشروبات والحلويات مقدرة لكل 100 جرام .

______________________________________________________

الصنف _________ السعرات الحرارية لكل 100 جرام
______________________________________________________


لبن كامل الدسم ________ 110


لبن منزوع الدسم _________ 45


معلقة لبن بودرة صغيرة __________ 22



زبادي ___________ 55


جبنة قريش ___________ 116


جبنة رومي ____________ 313


جبنة شيدر _____________ 398


مش ____________ 77


عصير اناناس ____________ 70


عصير برتقال ____________ 37


عصير جريب فروت ____________ 10


عصير ليمون ____________ 7


عصير تفاح ____________ 58


كوكاكولا _____________ 82


كوكاكولا دايت _____________ 2


لبن بالشيكولاتة ______________ 550


كاكاو _______________ 452
______________________________________________