صورة صاحب النقاش - SAYED HASHIM
SAYED HASHIM قبل حوالي 3 أشهر

نصائح لجسم نحيف وصحي

لو كان هدفك هو نزول وزنك والطبيب ذكر لك عشرة طرق لابد أن تستخدمها حتي تحقق هدفك، فهل ستأخذ بتوصيته ؟
أم ستتكاسل ؟
ولكن هناك طريق أسهل من الوصيا العشر.
أما أنا سأعطكيم فقط وصيتين هم خلاصة الخلاصة .
1- طعام صحي.
2- الرياضة.
لا تنزعجوا ليست وصايا شاقة. سأشرح لكم :
1- الطعام الصحي : أجعل وجبات طعامك وجبتين فقط بالحجم الذي يشبعك في اليوم فاصل بينهم ع الاقل 5 ساعات ويكون مسلوق مضاف له أية توابل تفضلها ما عدا الملح . توقف عن كل ماهو نشويات من ارز وخبز وسكر.
2- الرياضة : فأقل شيء مشي سريع مدة 15 دقيقة فقط يومية.
للجميع ستجد هدفك يقترب يوما عن يوم.
دعواتكم .


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - Abderrahman Chouaibi Abderrahman Chouaibi قبل حوالي 3 أشهر

مرحبا بك

صورة صاحب التعليق - SAYED HASHIM SAYED HASHIM قبل حوالي 3 أشهر

شكرا جزيلا

مشاهدة جميع الردود..
الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو