صورة صاحب النقاش - SAYED HASHIM
SAYED HASHIM قبل حوالي 10 أشهر

نصائح لجسم نحيف وصحي

لو كان هدفك هو نزول وزنك والطبيب ذكر لك عشرة طرق لابد أن تستخدمها حتي تحقق هدفك، فهل ستأخذ بتوصيته ؟
أم ستتكاسل ؟
ولكن هناك طريق أسهل من الوصيا العشر.
أما أنا سأعطكيم فقط وصيتين هم خلاصة الخلاصة .
1- طعام صحي.
2- الرياضة.
لا تنزعجوا ليست وصايا شاقة. سأشرح لكم :
1- الطعام الصحي : أجعل وجبات طعامك وجبتين فقط بالحجم الذي يشبعك في اليوم فاصل بينهم ع الاقل 5 ساعات ويكون مسلوق مضاف له أية توابل تفضلها ما عدا الملح . توقف عن كل ماهو نشويات من ارز وخبز وسكر.
2- الرياضة : فأقل شيء مشي سريع مدة 15 دقيقة فقط يومية.
للجميع ستجد هدفك يقترب يوما عن يوم.
دعواتكم .


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - Abderrahman Chouaibi Abderrahman Chouaibi قبل حوالي 10 أشهر

مرحبا بك

صورة صاحب التعليق - SAYED HASHIM SAYED HASHIM قبل حوالي 10 أشهر

شكرا جزيلا

مشاهدة جميع الردود..
الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو