عايزه اخس
انا وزني 58
وطولي 150
وسني18ممكن مساعده عشان انزل ف الوزن واخسس جسمي
وطولي 150
وسني18ممكن مساعده عشان انزل ف الوزن واخسس جسمي
تابعي المدربة سارة بوب فيت ! روووووعة ، صاحبتي عملت بناصئحها و نقصت ب 13 كيلو ، و انا تاني بديت نتبعها و نحس روحي نستفاد منها خلاااه ! ننصحك تبعاها ، ماراحش تندمي !
الحل عندي حضرتك من وين لشوف إذا بقدر ساعدك
وانا كمان عايزه اخس اعمل ايه؟ تعبت من شربت الحاجات الدافيه... جنزبيل و قرفه و... و.... ومافي فايده..... بليز وروني طريقه اقدر اخس فيها بوقت قصير.... و شكرا
الرياضة وحساب السعرات الحرارية التي تدخل جسمك
مشاهدة جميع الردود..
هي معادله واحده طبقتيها هتخسي .. هتحسبي السعرات اللي محتاجه جسمك من اي ابليكيشن ع البلاي ستور .. بعد ما تحسبي دا احسبي الاكل اللي هتاكليه سعراته قد ايه و قللي ع الاقل 500 سعر حراري فاليوم او اكتر ع حسب ايرادتك
