إنقاص وزن

أهلاً بك، من أفضل الطرق لإنقاص الوزن هي اتباع طريقة الصيام المتقطع والتي يكون الصيام فيها لمدة 16 ساعة في اليوم، وتناول الطعام بكميات معقولة خلال فترة 8 ساعات فقط، وبالنسبة لأغلب الأشخاص، يبدأ الصيام من الساعة 12 ظهرًا وينتهي في الساعة الثامنة مساءًا مع أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على شكل مشدود للجسم مع انقاص الوزن اليك هذا المقال لتتعرف على المزيد من التفاصيل رابط