معلومة أثق بها
صورة صاحب النقاش - سعاد كامل كامل
سعاد كامل كامل قبل حوالي 2 أشهر

ممارسة الرياضة

كيف أشجع نفسي على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو شبه يومي


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - دعاء  عوض دعاء عوض
Webteb Badge مسؤول
قبل حوالي 2 أشهر

أهلاً سعاد، أنصحك في التسجيل في نادي رياضي لأنه لعب الرياضة مع مدرب ومجموعة من الناس يزيد من تشجيعك وفي حال لم تستطيعي هناك الكثير من التطبيقات للعب الرياضة وتخفيف الوزن يمكنك لعبها في المنزل، حددي ساعة في اليوم وحاولي تفضي نفسك في هذه الساعة والتزمي فيها، لا تبدأي باللعب كل يوم العبي يوم بعد يوم لنص ساعة بعدها ابدأي بزيادة الوقت وعدد المرات خلال الأسبوع.

صورة صاحب التعليق - AHMET  ABU RACHED AHMET ABU RACHED قبل حوالي 27 أيام

الموسيقى التحفيزية
تأثيرها عجيب

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو