معلومة أثق بها
صورة صاحب النقاش - مايا دياب
مايا دياب قبل حوالي 2 أشهر

هل هناك رياضات تخفف من آلام الظهر

هل هناك رياضات تخفف من آلام الظهر


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - دعاء  عوض دعاء عوض
Webteb Badge مسؤول
قبل حوالي 2 أشهر

أهلاً مايا سلامتك، طبعاً هناك العديد من التمارين التي تخفف من آلام الظهر مثل:
- تمرين تمدد أوتار الركبة
- تمرين الجلوس على الجدار
-تمرين رفع الركبة إلى الصدر
- تمرين الجسر
- تمرين وضعية القط

لكن قبل تجربة هذه التمارين أنصحك بمراجعة الطبيب ومعرفة السبب وراء آلام الظهر بالإضافة إلى المتابعة مع طبيب العلاج الطبيعي لينصحك بالتمارين المفيدة لك.

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو