السلام عليكم

أهلاً بك، بالطبع يمكنك ذلك من خلال ممارسة الرياضة والمواظبة على نظام غذائي صحي، يمكنك قراءة المقالات التالية والتي تتحدث عن أهم التمارين لتكبير منطقتي الثدي والأرداف، رابط
رابط

نفس مشكله لدى زوجتي

جربـي وصفـة الكمـون، إبحثي عنها هنا في التطبيق.