ما هي أسهل طريقة للنزول بالون؟
مساء الخير.. يا ريت فيكن تنصحوني شو هي أسهل رياضة يلي بتساعد بالنزول بالوزن؟ انا بتعب بسرعة وما بقدر اعمول رياضة لوقت طويلة. يا ريت بتفيدوني وشكرا
مرحبا .. بالنسبه للنزول وسرعته واستجابه الجسم لنوع تمرين معين يختلف من شخص لشخص .. عموما الرقص الرياضي لمدة عشرين دقيقة وبعدها تمارين شد متنوعة عشر دقايق تعطيك نتائج مذهلة .
