صورة صاحب النقاش - لينا المصري
لينا المصري قبل حوالي 12 أشهر

تمارين شد الارداف والصدر

ممكن تفيدوني بافضل التمارين لشد الارداف والصدر ؟


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - nona كيال nona كيال قبل حوالي 12 أشهر

في عندك هادا الفيديو فيه تمارين كيف ترفعي الارداف وتشديها رابط

صورة صاحب التعليق - تيسير طاخي تيسير طاخي قبل حوالي 12 أشهر

للصدر ما بعرف صراحة، بس للارداف المفروض انه السكواتس احسن اشي

صورة صاحب التعليق - لينا المصري لينا المصري قبل حوالي 12 أشهر

شكرا جزيلا

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو