صورة صاحب النقاش - لينا المصري
لينا المصري قبل حوالي 2 سنوات

تمارين شد الارداف والصدر

ممكن تفيدوني بافضل التمارين لشد الارداف والصدر ؟


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - nona كيال nona كيال قبل حوالي 2 سنوات

في عندك هادا الفيديو فيه تمارين كيف ترفعي الارداف وتشديها رابط

صورة صاحب التعليق - تيسير طاخي تيسير طاخي قبل حوالي 2 سنوات

للصدر ما بعرف صراحة، بس للارداف المفروض انه السكواتس احسن اشي

صورة صاحب التعليق - لينا المصري لينا المصري قبل حوالي 2 سنوات

شكرا جزيلا

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو