الرياضة بعد الولادة

اذا ولدتي طبيعي اه بامكانك لكن قيصري لا مش لازم الا بعد تلات اشهر على الاقل

أهلا عزيزتي، بامكانك ممارسة الرياضة بشكل طبيعي بعد الولادة الطبيعية بممارسة تمارين خفيفة، لكن في حال القيصري يفضل الانتظار لفترة تزيد عن ثلاث اشهر وبعد استشارة الطبيب لاختيار الرياضة الانسب لك