رياضه الارداف
ماهي الرياضه التي تعمل على تخسيس منطقة الأرداف
أنصحك بممارسة تمرين القرفصاء
اسفة لكن تمرين القرفصاء ، على الاغلب يقوم بتضخيم العضلة الامامية و الخلفية بالفخذ ، اليس كذلك ؟ كيف يمكنه التنحيف !
مشاهدة جميع الردود..
لايوجد تمرين في العالم لتخفيف الدهون من منطقه معينه بالجسم وانما الرياضه بشكل عام تحرق الدهون لان الجسم يحرق الدهون بشكل عشوائي قظ يحرق من منطقة البطن اوالافخاذ او الارداف فهو يحرق بشكل عشوائي
تمرينات اسكوت
