رياضه الارداف

أنصحك بممارسة تمرين القرفصاء

لايوجد تمرين في العالم لتخفيف الدهون من منطقه معينه بالجسم وانما الرياضه بشكل عام تحرق الدهون لان الجسم يحرق الدهون بشكل عشوائي قظ يحرق من منطقة البطن اوالافخاذ او الارداف فهو يحرق بشكل عشوائي

تمرينات اسكوت