صورة صاحب النقاش - Andiliyahkamfiya
Andiliyahkamfiya قبل حوالي 8 أشهر

الرشاقة وتخسيس الجسم

السلام عليكم بعد
انا فتاة في الع20من العمر ارغب في تخسيس وزني خصوصا جهة الارداف والبطن والادرع كما اني على ابواب الزواج وزواجي قريب كما اي فتاة ارغب ان ابدو رشيقة
ارجو المساعدة
وشكرا مسبقا ارجو الرد بسرعة


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - Achraf Achraf قبل حوالي 8 أشهر


من افضل طرق الدايت والي شخصيا اشوفة الافضل بدون منازع هو تقسيم الوجبات.
هذا نظام وطريقة ذكية يستخدمونها افضل الرياضيين بالعالم وابطال كمال الاجسام في فترة التنشيف او للتخلص من الدهون والوصول الى نسب شبه معدومة الدهون باجسامهم.
فكرتها بكل بساطة انك تقوم بتقسيم كل وجبة لقسمين. الفطور على دفعتين والغداء والعشاء أيضا. لكن نفس الكمية.
مثال الفطور توست بيض وكاسة حليب. تاكل فقط نص التوست ونص كوب الحليب وبعد ثلاث ساعات تاكل الباقي. الغداء طبق فيه سلطه ودجاج ورز. تاكل نص الكمية والنص الثاني بعد ثلاث ساعات وهكذا للعشاء أيضاً .
لماذا تعتبر افضل طريقة؟! 👇 1.ماراح تحتاج لسناك.
2. جعل الموتبلزم(الحرق او الهضم )بالجسم شغال طول الوقت 24 ساعه طبيعياً لأنه كل شوي تجيه كمية أكل.
3. إعطاء جسمك الطاقة الكافية طوال اليوم، بدون اضافة سعرات حرارية او وجبات فقط الموجودة بالوجبات الرئيسية.
4.الإحساس بالشبع طوال اليوم.
وهذا موقعنا اتصلي بنا لكي نعطيك البرنامج كامل اختي الفضيلة
رابط

صورة صاحب التعليق - احمد احمد قبل حوالي 7 أشهر

ادخلي علي صفحه لو نفسك تخس انا خسيت معاهم ٥٨ كيلو

صورة صاحب التعليق - بنين الموسوي الموسوي بنين الموسوي الموسوي قبل حوالي 7 أشهر

٥٨ كيلو كلش حلو شلون النظام

مشاهدة جميع الردود..
صورة صاحب التعليق - فورايفر 🌵منال🌵 فورايفر 🌵منال🌵 قبل حوالي 6 أشهر

اختي تواصلي معي واتس اب حتى افيدك بنقصان وزنك بطريقه امنه وصحيه 00962797507813

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو