
تمارين التضخيم
من فضلكم يا جماعة انا عمري 14 سنة تقريبا و انا بعشق شيء اسمو رياضة ، جسمي نحيف و رشيق بس بدي انمي عضلات الرجلين ، في نصائح او جدول تمارين ، الفايدة اشي ينفع من فضلكم