الرياضة والرشاقة

السلام عليكم اناوزني 99 كغ طولي 1.76 اريد ان انقص 24كغ

انا ارضع ابنتي وعندي زياده في الوزن اريد انقاص وزني ارجو المساعده

انا كان وزني ٥٠ كليو ثم تعرضت لمرض تقريبا ضغط نفسي يوسف لي الدكتور علاج حبوب اسمه زبيريكسا ١٠ جم ثم اخذته لمدة سنتين وزاد وزني ٢٠ كليو بمقدار ١٠ كليو لكل سنه حاولت اسوي رياضه تخفيف لكن بدون فائدة حاليا وزني 70 kg وزني السابق 50 kg طولي 1.61 cm اريد...

انا معي فرط نشاط عدة تقريبا من ٤شهور عم وتعالج عن طريق حبوب وعنجد كتير صحتي زاد وزني و تاني شي مشكلتي بالاردف و البطن و ما بعرف شو بدي ساوي و اذا في نظام غذائي و تاني شقد مدة مسموح فبها بالمشي يوميا . وبتمي الرد بسرعه

من حوالي فترة أصبت بالصداع النصفي ووصف لي الطبيب علاج له يسمى ستوجيرون..لاحظت زيادة في الوزن ..فقمت بعمل ريجيم متوازن ولكن للاسف لاحظت عدم نزول الوزن..وبعد البحث اكتشفت أن الاقراص التي وصفها لي الطبيب من اعراضها الجانبية زيادة الوزن ..ماذا افعل وخاصة...

السلام عليكم انا ام لثلاثة اطفال طفلي الثالث عمره 7اشهر ارضعه،وزني زائد ازن 95كغ و طولي 1.69م ارغب في انقاص وزني بشكل طبيعي وسليم لي ولرضيعي مع العلم لدي الة للمشي و الدراجة.الرجاء مساعدتي وشكرا لكم

انا فتاة في ال25 من العمر اعاني من نقص في الوزن (45كغ/1.63م) اريد حلول و برنامج رياضي لشهر يساعد على الزيادة في الوزن

من فضلكم يا جماعة انا عمري 14 سنة تقريبا و انا بعشق شيء اسمو رياضة ، جسمي نحيف و رشيق بس بدي انمي عضلات الرجلين ، في نصائح او جدول تمارين ، الفايدة اشي ينفع من فضلكم

قمت بعمل تحاليل طبية كامله تشييك كامل يعني
وجدت للدهون الثلاثيه ٢٥٠
هل من علاج طبيعي أي اعشاب طبيعيه مفيده أو حميه معينه
لأن الدكتور نصحني بعدم اخذ علاج في عمر الرابع و الثلاثين

السلام عليكم بعد
انا فتاة في الع20من العمر ارغب في تخسيس وزني خصوصا جهة الارداف والبطن والادرع كما اني على ابواب الزواج وزواجي قريب كما اي فتاة ارغب ان ابدو رشيقة
ارجو المساعدة
وشكرا مسبقا ارجو الرد بسرعة