الرياضة والرشاقة

انا كتير ضعيف ولازم ازيد وزني, كيف ممكن اعمل هاد الاشي.. في دوا بتنصحوني فيه؟

عندي كتير اوجاع ببطني هاي الفترة، مشكلة اي صرت اوخد انواع ادوية كتيرة ومش عارف شو اعل لانه كله عالفاضب

وزني 130 وانا بلعب رياضة من شي اسبوعين وكل يوم بقيس وزني عالميزان بس عالفاضي مثل ما هو.. علما انني خففت اكل كثير شو العمل؟

انا اقوم كل يوم بالخروج من البيت باكرا الى العمل وامارس الرياضة بشكل يومي تقريبا ل ساعة واحدة.. لكن لا اشعر لأنني املك الرشاقة المطلوبةالتي اتمنى الحصول عليها..
هل الامر متعلق بطبيعة الاكل او نوعية الرياضة؟ مع العلم انني امارس رياضة الجري ورفع الاوز...

هل مريض السكري بقدر يمارس اي رياضة ؟ وهل فيه نوع رياضة محدد بكون مفيد اكتر من غيره؟

انا عملت عملية قيصرية قبل اكم شهر، وخلفت البيبي الاول الي، وحابة ارجع لوزني الطبيعي ورشاقتي، ومتعودة عرياضة الركض، وهلا كل شخص بيعطيني رأي مختلف، في ناس بتحكيلي انتظر سنة و في ناس بتحكيلي انتظر شهرين تلاتة، وبعدها ارجع اركض عادي، حدا جرب هاد الموضو...