معلومة أثق بها

الرياضة والرشاقة


تريد الحصول على جسد أكثر رشاقة وصحة؟ استمع لما يقوله أعضاؤنا... وابدأ اليوم!
صورة صاحب النقاش - ساره سعيد  ساره سعيد
ساره سعيد ساره سعيد قبل حوالي 11 أشهر
ابي اكون نحيفه

ابي اكون نحيفه


صورة صاحب النقاش - Fathi Abdikadir Abdikadir
Fathi Abdikadir Abdikadir قبل حوالي 11 أشهر
تنزيل الوازن

ابغا اكوان ضعيفه


صورة النقاش
ستار تون لسماعات ضعف السمع وصيانة القوقعه


صورة صاحب النقاش - noor azab azab
noor azab azab قبل حوالي 12 أشهر
عايزه اخس

انا وزني 58
وطولي 150
وسني18ممكن مساعده عشان انزل ف الوزن واخسس جسمي


صورة صاحب النقاش - ﻗﻤﺮ
ﻗﻤﺮ قبل حوالي 13 أشهر
الصيام المتقطع

اتبعي الصيام المتقطع ابحثي عنه بلنت انا ستفدت كثير عليه ونزلت وزني عشرين كيلو


صورة صاحب النقاش - حبيبة الخزاعله
حبيبة الخزاعله قبل حوالي 13 أشهر
تكيس مبايض

اعاني من تكيس المبايض ويجب علي انزال 40 كيلو من.وزني ل اوصل للوزن المثالي ما الحل ❓


صورة صاحب النقاش - Sameha Elmahdy Elmahdy
Sameha Elmahdy Elmahdy قبل حوالي 13 أشهر
اعاني من الانيميا الشديدة مع الرجيم

احتاج برنامج رياضي يساعدني ع سرعة الحرق


صورة صاحب النقاش - Mohammed  abdlkarim
Mohammed abdlkarim قبل حوالي 13 أشهر
نقص فيتامين

اعاني من نقص فيتامبن د ودا النقرس كيف العلاج


صورة صاحب النقاش - غاده
غاده قبل حوالي 2 سنوات
اخس ازاي

وزني 69 وطولي 160 المفروض اخس ١٢كيلو
اي النظام اللي المفروض امشي عليه


صورة صاحب النقاش - michou kasri kasri
michou kasri kasri قبل حوالي 2 سنوات
انقاص الوزن من خلال الرياضة والاكل الصحي

1- يجب على الانسان ان يمارس الرياضة على مستوى 5 ايام في الاسبوع في كل يوم ساعة
2- تكون الاوقات التي يمارس فيها الرياضة بعد الظهر ذلك مايزيد في انقاص الوزن
3-من الاحسن على الانسان ان يتناول الوجبات الكربوهيدراتية والبروتينية مثل الارز والشوفان وال...


العودة لجميع مواضيع المنتديات
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو