الرياضة والرشاقة


تريد الحصول على جسد أكثر رشاقة وصحة؟ استمع لما يقوله أعضاؤنا... وابدأ اليوم!
صورة صاحب النقاش - حبيبة الخزاعله
حبيبة الخزاعله قبل حوالي 5 أشهر
تكيس مبايض

اعاني من تكيس المبايض ويجب علي انزال 40 كيلو من.وزني ل اوصل للوزن المثالي ما الحل


صورة صاحب النقاش - Sameha Elmahdy Elmahdy
Sameha Elmahdy Elmahdy قبل حوالي 5 أشهر
اعاني من الانيميا الشديدة مع الرجيم

احتاج برنامج رياضي يساعدني ع سرعة الحرق


صورة صاحب النقاش - Mohammed  abdlkarim
Mohammed abdlkarim قبل حوالي 5 أشهر
نقص فيتامين

اعاني من نقص فيتامبن د ودا النقرس كيف العلاج


صورة صاحب النقاش - غاده
غاده قبل حوالي 5 أشهر
اخس ازاي

وزني 69 وطولي 160 المفروض اخس ١٢كيلو
اي النظام اللي المفروض امشي عليه


صورة صاحب النقاش - michou kasri kasri
michou kasri kasri قبل حوالي 6 أشهر
انقاص الوزن من خلال الرياضة والاكل الصحي

1- يجب على الانسان ان يمارس الرياضة على مستوى 5 ايام في الاسبوع في كل يوم ساعة
2- تكون الاوقات التي يمارس فيها الرياضة بعد الظهر ذلك مايزيد في انقاص الوزن
3-من الاحسن على الانسان ان يتناول الوجبات الكربوهيدراتية والبروتينية مثل الارز والشوفان وال...


صورة صاحب النقاش - نهله
نهله قبل حوالي 6 أشهر
نزول الوزن

المطلوب اوصل للوزن المثالي وانزل ١٢ كيلو


صورة النقاش
صورة صاحب النقاش - fouad bounadja
fouad bounadja قبل حوالي 6 أشهر
8 علامات تدل على انك لا تشرب كمية كافية من الماء


صورة صاحب النقاش - نهي امين
نهي امين قبل حوالي 6 أشهر
القيام بالرياضه

بالتاكيد لابد من عزيمه وقرار نابع من النفس ولكن يجب ايضا ان تحاوط نفسك بمن هو ايجابي يشدك نحو هدفك


صورة صاحب النقاش - ميرال الجهني الجهني
ميرال الجهني الجهني قبل حوالي 6 أشهر
سعدوني ابي نظام غذائي ينقص وزني

انا وزني١٣٠وطولي ١٥٥محتاجة رجيم مره اهملت نفسي لين خرب شكلي رغم انه سني مو كبير ٢٦


صورة النقاش
صورة صاحب النقاش - fouad bounadja
fouad bounadja قبل حوالي 5 أشهر
اعراض لمرض السكري تظهر في سن الثامنة


العودة لجميع مواضيع المنتديات
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو