معلومة أثق بها

الرياضة والرشاقة


تريد الحصول على جسد أكثر رشاقة وصحة؟ استمع لما يقوله أعضاؤنا... وابدأ اليوم!
صورة صاحب النقاش - Mohammed  abdlkarim
Mohammed abdlkarim قبل حوالي 2 سنوات
نقص فيتامين

اعاني من نقص فيتامبن د ودا النقرس كيف العلاج


صورة صاحب النقاش - غاده
غاده قبل حوالي 2 سنوات
اخس ازاي

وزني 69 وطولي 160 المفروض اخس ١٢كيلو
اي النظام اللي المفروض امشي عليه


صورة صاحب النقاش - michou kasri kasri
michou kasri kasri قبل حوالي 2 سنوات
انقاص الوزن من خلال الرياضة والاكل الصحي

1- يجب على الانسان ان يمارس الرياضة على مستوى 5 ايام في الاسبوع في كل يوم ساعة
2- تكون الاوقات التي يمارس فيها الرياضة بعد الظهر ذلك مايزيد في انقاص الوزن
3-من الاحسن على الانسان ان يتناول الوجبات الكربوهيدراتية والبروتينية مثل الارز والشوفان وال...


صورة صاحب النقاش - نهله
نهله قبل حوالي 2 سنوات
نزول الوزن

المطلوب اوصل للوزن المثالي وانزل ١٢ كيلو


صورة النقاش
صورة صاحب النقاش - fouad bounadja
fouad bounadja قبل حوالي 2 سنوات
8 علامات تدل على انك لا تشرب كمية كافية من الماء


صورة صاحب النقاش - نهي امين
نهي امين قبل حوالي 2 سنوات
القيام بالرياضه

بالتاكيد لابد من عزيمه وقرار نابع من النفس ولكن يجب ايضا ان تحاوط نفسك بمن هو ايجابي يشدك نحو هدفك


صورة صاحب النقاش - ميرال الجهني الجهني
ميرال الجهني الجهني قبل حوالي 2 سنوات
سعدوني ابي نظام غذائي ينقص وزني

انا وزني١٣٠وطولي ١٥٥محتاجة رجيم مره اهملت نفسي لين خرب شكلي رغم انه سني مو كبير ٢٦


صورة النقاش
صورة صاحب النقاش - fouad bounadja
fouad bounadja قبل حوالي 2 سنوات
اعراض لمرض السكري تظهر في سن الثامنة


صورة صاحب النقاش - مريم فيروز
مريم فيروز قبل حوالي 2 سنوات
كيف احصل على وزن مثالي؟

انا عمري 16 سنة وطولي 168 و وزني 53
كيف انقص الوزن؟


صورة صاحب النقاش - Jawaher Dh
Jawaher Dh قبل حوالي 2 سنوات
أعاني من السمنة

وزني 62 طولي 165 أعاني من الدهون في منطقة الأرداف و في أسفل البطن


العودة لجميع مواضيع المنتديات
قد تهمك هذه المجموعة
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو