الرياضة والرشاقة

السلام عليكم

انا عاوزة اعرف التغذية السليمة لاى جسم بعيدا عن التخسيس والريجيم يعنى عاوزة اعرف ازاى اخلى جسمى صحى وايه هو الاكل الصحى

ما هي الرياضات المناسبة لمريض ديسك في الرقبة؟

ما هي أفضل طريقة للتخسيس بعد الولادة؟

ما هي التمارين التي تقوم بتخفيف الوزن ؟

ما هي الأكلات الممنوعة عن مريض القولون العصبي

هل هناك رياضات تخفف من آلام الظهر

كيف أشجع نفسي على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو شبه يومي

انا عمري16سنة و طولي 158و وزني 78

اني سويت عمليه قيصريه قبل 36 يوم وعندي كرش شنو اسوي