الرياضة والرشاقة

وجباتي منتظمه كيف احسب البروتين فالوجبه

انا عمري 38 سنة وزني 90 كيلو غرام وطولي 167 كيف اتخلص من الوزن الزائد

انا عمري 38 طولي 179 وزني 100 اريد إنقاص وزني ليصبح 80

انا وزني
73.5
الطول. 149
وعندي مشاكل في القلب وسكر وضغط
اريد انقص من الوزن

طولي ١٦٨و وزني ٤٠ و المشكله اكل و ما امتن شنو الحل؟

رشاقه

طولي 1.74 وزني 98 السن 35 سنه

عمري 22 طولي 150 وزني 69

توتر مفاجىء يبدي بدون سبب بعدين من افكر يبدي يزيد هو انو اني احب اشتري شغلات هواية طبعا هي مفيد مثل مكياج بس من اشتري يصير عندي توتر ما اعرف ليش و حاليا سمعت امراة مسنة متوفية بحدها بالبيت اكثر من اسبوع لكن هي تقريب لي من بعيد يعني فقط اعرف اسمها لكن...