الريجيم والحمية

السلام عليكم لااعرف كيف ابدا بالريجيم وزني ٧٩طولي ١٥٥عمري ٥٢سنة. ارجو المساعدة.

اريد انقاص وزني سنى 37
وزنى 125

عشبة الاسبغول (Psyllium) و تسمى ايضا عشبة القطونة ، تعتبر من اشهر اعشاب الطب البديل في التاريخ، حيث كان يستعملها الانسان في القدم قبل البدأ في تطوير الادوية، و لكن المذهل في الامر ان هذه العشبة مازالت معتمدة حتى في وقتنا الحالي و مع وجود كم هائل من ا...

انا طولي 187 سم ووزني 135 كجم

سلام عليكم انا عمري 37سنة طولي متر 55وزن78بدي انقص وزني

Anything that made you feel/look better?

الذهاب اليومي إلى الجامعة يعرّض بشرتك للكثير من الجفاف والمشاكل، بسبب الأتربة وتغير الجو، بالإضافة إلى الإجهاد طوال اليوم. وبهذه المرحلة العمرية الصغيرة، عليك الاعتناء دائما ببشرتك، لتتجنبي مشاكل المستقبل.




ماسك ماء الورد والزبادي والموز

- ملعقة...

انا سني ١٦ سنه البرنامج الغذائي أعوذ اعرفه بس

سني44ووزني 115والحرق ضعيف اريد اتباع حمية غذائية مناسبة