الريجيم والحمية

عمري 50وزني 86 وطولي 156
لا امارس اي رياضه ولا اعمل
احتاج نظام مرن ومتابعه عندي احباط شديد من كثر الرجيمات التي طبقتها اجد نتيجه رائعه ولكن اذا تركت الرجيم يعود الوزن
مفاصلي تؤلمني وقولوني دائما تعبان

انا ضعيفة قليلا لكن عندي بطن شوية وبدي يروح لي نهائيا شو النصيحة أو الوصفة إلى ممكن اتبعها؟

انا عندي 23 سنه وزني 118 وعايز انزل وزني بس عملت رجيمات كتير ولكن مكنتش بقدر أكمل عشان الإرهاق والضعف العام والهبوط قولولي اعمل ايه

طولي 1.65م وزني 84كلغ .أريد ريجينا لفقدان الوزن.لأن وزني يسبب لي صعوبات في الصعود والمشي مسافات قصيرة. شكرا

انا وزنى ١٠٠كبلو وطولى ١٦٨ وعايز نظام يكون يساعد ويعطينى دفعه وهمه عاليه واراده على انى اكمله

انا عندي 17 سنه
طولي 155
وزني 78
عوزه رجيم يكون كويس

السلام عليكم انا طولي 158ووزني80 ولدت 2 ولادات طبيعي وانا عاوزة رجيم قليل الكربهيدرات ونصائح لتخلص من تراكم الدهون وترهل البطن

السلام عليكم وزني76طول143ابغي رجيم يبان ع طول في الشكل وعندي السمنه تحت واعمل رياضه ع جهازاوربتراك شكرا

لو سمحتي أنا وزني ٩٠ وطولي ١٦٥ أنا من ساعه ما ولدت وانا يزيد حتي لما فطمت وعملت رجيم معملش حاجه عاوزه وصفه او اي حاجه تخسسني لو سمحتي

السلام عليكم عمري 13 وزني 67 طولي 165 ابغى حميه مناسبه الدهون متراكمه في الصدر والبطن