الريجيم والحمية

عمري ١٧
وزني ٥٦
طولي ١٥٢

عمر 23
وزني 70
طولي 164
بدي انحف عشرة كيلو ساعدوني

وزني ١٤٠ كغم عمري ٤٧سنة

انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ بدي أضعف من منطقه البطن الرجاء المساعدة... ملاحظه انا مرضعه

أنا وزني ١٠٠كيلو وطولي ١٧٥ سم عايز برنامج ينزل فرق الوزن ده مع الجيم الي انا بلعبه يعني يكون حاجه ماشيه مع جيمارجو الرد وشكرا جزيلا

انا مشكلتي في اسفل البطن والارداف وترهلات الذرعين ... نفسي في حل ليهم او ارفع منطقه اسفل البطن ازاي لانها تعباني نفسيتي جداااا
شكرا

انا وزنى ١٠٥ و طولى ١٧٤ و معظم الدهون عندى فى منطقة البطن و الارداف
كنت عاوز نظام يخسسنى و نصايح للحالة بتاعتى

انا طولي 168 وازن حاليا 79 اريد حمية او نظام غدائي صحي يساعدني على خسارة وزني الزائد

عمري 33 سنة وزني 77 والطول 161 أريد حمية للوصول للوزن المثالي

انا سيده عمري ٤٥وزني ٧٤طولي١٥٥اريد الوصول الى الوزن المثالي تتركز الشحوم في البطن شكرا