معلومة أثق بها
صورة صاحب النقاش - Abeer
Abeer قبل حوالي 3 سنوات

التخسيس

انا وزني 85 كيلو وطولي 164 سم عندي انيميا عاوزه انزل وزني ل75 كيلو عن طريق تقليل الطعام مع شرب اي مشروبات تساعد في الحرق لاني لا استطيع الالتزام بانواع اكل معينه انا عملت كده من 7 سنين ونجحت في النزول والثبات 4 سنوات ولكن بسبب الانيميا عدت مره اخري ولا استطيع النزول مره اخري بنفس الطريقه اريد المساعده والنصيحه


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - Amin Mona Mona Amin Mona Mona قبل حوالي 3 سنوات

الشاي الاخضر والقرفه والجنزبيل بعصرة ليمون والكاكاو الخام بدون سكر مع لبن خالي الدسم بيحسن الصحه النفسيه اثناء الدايت وكل المشروبات دي لاتضيفي ليها سكر واذا ارادتي فسكر دايت فقط والاسناكس اثناء الدايت مهم مثل كوب فشار او كوب ترمس او زبادي فواكه او شوكولاته دارك٧٠كاكاو او فواكه ثمرة واحدة او اتنين علي حسب حجمها ولا يفضل البلح والتمر ٣تمرات فقط

صورة صاحب التعليق - marim yehya marim yehya قبل حوالي 2 سنوات

يمكن اكل الاطعمه التي تحتوي على سعرات حراريه قليله وتشعرك بالشبع : رابط

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو