الريجيم والحمية

انا بنت عمري 19 سنة وزني 75 بحاول اضعف مش قابل

انا بنت عمري 19 سنه وزني 38وطولي 143 وهذا غيرمناسب لعمري 😟

اغرب ما قرأت عن كسر الصيام المتقطع هو ان معجون الاسنان قد يكسر الصيام لانه يحتوي علي محليات ترفع الانسولين و دهن كريم علي الجلد قد يكسر الصيام فا هل حقا معجون الاسنان وكريم الظهر قد يكسروا الصيام المتقطع؟

شاب ثلاثيني وعندي الضغط المرتفع ووزني ١٣٥ وطولي ١٨٦ سم هل يمكنني شرب ١٠ لتر من الماء يوميا ؟

هل المشي أو النظام الغذائي ينقص الوزن في مجال انقاص الوزن أو أن المشي عامل للياقة الجسم غير أنه لا يدخل في انقاص الوزن و السباحة أيضا أفيدوني في الموضوع و هل هناك دليل مصداقية المقولة.

السلام عليكم انا بقالي فتره كبيره بعمل صيام متقطع وباكل صحي وفعلا بطني نزلت ووزني كمان بس تقريبا من اسبوعين تلاته انا بقيت باكل وجبه واحده في اليوم بس يعني في حدود ال 24 ساعه صيام ومرتاح في النظام ده ومبقتش اجوع تقريبا سمعت كتير ان ده غلط و هيضرني م...