الريجيم والحمية

كيف أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي

منتشر كتير على تيكتوك خلطة القهوة مع الليمون وشربها قبل الإفطار الصبح هل فعلاً هي فعالة وبتنحف؟

السلام عليكم انا حامل الشهر الاول اريد ريجيم لاني لم استطع التمسك في شهيتي من فظلكم الرد عليا

أعاني منذ صغري من عدم تحمل- روائح - المأكولات البحريه والاسماك سواء نيه او مطهوه او حتي مجمده ، بمجرد شم الرائحه فقط أبدأ بالتقيؤ بشده وان لم اغادر المكان قد اصاب بدوار واغماء، استطيع شم أقل كميه من رائحه الزفاره، اعلم انهم أكلوا سمكا بالامس علي الغد...

أعاني منذ صغري من عدم تحمل- روائح - المأكولات البحريه والاسماك سواء نيه او مطهوه او حتي مجمده ، بمجرد شم الرائحه فقط أبدأ بالتقيؤ بشده وان لم اغادر المكان قد اصاب بدوار واغماء، استطيع شم أقل كميه من رائحه الزفاره، اعلم انهم أكلوا سمكا بالامس علي الغد...

حياكم الله بحسابي جاهزة دائما لاستفساراتكم 1/في حل مشاكل زياده الوزن مشكله الكرش والارداف والترهلات /او النحافه المفرطة 2/ مشاكل الشعر من تقصف وتساقط وقشره وخشونه والثعلبه 2/مشاكل البشره من حبوب واثارها وحفر والندوب والتجع...

إزداد وزني مؤخراً أريد برنامج ريجيم ناجح مجرب نصحني العديد من الصديقات بالصيام المتقطع فهل فعلاً هو الأفضل؟ ومن أين أيدأ؟

ارغب بفقدان الوز