الريجيم والحمية

انا عمري ٤٥ طولي ١٦٧ كان وزني ٨٨كغ.... عملت رجيم مع جيم كل يوم ساعه... نزل وزني ٨٤ كغ بعد ٤ أشهر ....وبعدين ثبت ومش راضي ينزل مع انو مع الملابس قياسي اختلف... حابه انزله إلى ٧٥ كغ بس شو اعمل.؟

السلام عليكم انا وزني ١١٠ وطولي ١٦٥ محتاجه اخس ٢٠ كيلو

انا وزني كان 75 كليو وطولي 1.64 وعملت رجيم ونزلت حتى 68كليو وتابت وزني هذي ثلات اسابيع ما ادري شو سبب ارجوك ساعدوني اتخلاص من وزني زائد

عمري ٣٨ سنة طولي 180سم وزني 111كيلو محتاج برنامج غذائي للتخسيس

عمري ١٧ وزني ٥٦ طولي ١٥٢

عمر 23 وزني 70 طولي 164 بدي انحف عشرة كيلو ساعدوني

وزني ١٤٠ كغم عمري ٤٧سنة

انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ بدي أضعف من منطقه البطن الرجاء المساعدة... ملاحظه انا مرضعه

أنا وزني ١٠٠كيلو وطولي ١٧٥ سم عايز برنامج ينزل فرق الوزن ده مع الجيم الي انا بلعبه يعني يكون حاجه ماشيه مع جيمارجو الرد وشكرا جزيلا

انا مشكلتي في اسفل البطن والارداف وترهلات الذرعين ... نفسي في حل ليهم او ارفع منطقه اسفل البطن ازاي لانها تعباني نفسيتي جداااا شكرا