الريجيم والحمية

مرحبا أنا عمري ٢٢سنه طويل ١.٦٠متر وزني ٤٥بدي وزني يزيد شويه

انا عمري 20 وزني 155 وطولي 150 بدي انحف 5 كيلو كيف ؟!

انا وزني 90 وطولي 156 وعندي سمنه مرتفعه متركزه في الارداف والكرش وبدي حل عمري 36سنه وام لطفلين وعندي خمول شديد

مرحبا أنا عمري 47 عام حبيت نقص في الوزن الزائد وزني أن هوا 110كم لازم يكون وزني في هذا السن ممكن نعرف

أنا عمري 47 عام حبيت نقص الوزن الزائد انا وزني 110

عمري 22 وزني 79 طولي 160 حابه اضعف 20كيلو اذا ممكن تفيدوني

عمر 18وزن105 طولي178 حابب انزل 30كيلو

وزني ٩٤ كيلو وطولي ١٧٤ ومحتاج اخس في فتره قصيره وكنت بلعب جيم محتاج انزل كل الدهون الي في جسمي

وزني 82 و طولي 162 عاوزه اخص 20 كيلو ساعدوني