معلومة أثق بها
صورة صاحب النقاش - Batoul Hajj ali Hajj ali
Batoul Hajj ali Hajj ali
Webteb Badge أطباء ويب طب
قبل حوالي 2 أشهر

غذاء المرأة الحامل.

الحمل هو مرحلة جميلة بحياة جميع النساء. و تكون الأم هي المسؤولة الأولى عن غذائها و غذاء طفلها لذلك سنذكر بعض الأسئلة المشتركة و الأجوبة العلمية عليها.
١- كم كيلوغرام يجب أن أكسب أثتاء فترة الحمل ؟
الجواب: تختلف حسب وزن الأم.و لكن بشكل عام للأم التي تمتلك مؤشر بدانة طبيعي يسمح لها فقط ما بين ال 11 كغ و نصف حتى 16 كغ و نصف .
٢- كم كغ يجب أن اكسب خلال أشهر الحمل؟
أول 3 أشهر تجنبي زيادة الوزن
ثاتي ثلاث أشهر : 0.2 حتى 0.4 كغ في الأسبوع الواحد.
آخر ثلاث أشهر: 0.3 حتى 0.5 كغ في الأسبوع الواحد.

٣-هل يمكنيي أن أخسر وزن خلال فترة الحمل؟
علمياً خسارة الوزن مقتصرة فقط على من يعانون من السمنة المفرطة و بطريقة بطيئة جداً كي لا تؤثر سلباً على الجنين.

٤- ما هي المأكولات الممنوع تناولها عند الحمل؟
العصائر الغير مبسترة مثل عصائر الخضار و الفاكهة الجاهزة.
البيض و اللحوم و الدجاج النيء
اللحوم المعلبة
عدم تخطي كوب واحد من القهوة يومياً
الكحول و الدخان
الأسماك العالية بالزئبق مثل أبو سيف / تونا...
السودة أو الكبدة المقلية مرة حتى مرتين بالشهر فقط لإحتوائها عل نسبة عالية من الفيتامين أ الذي يسبب تشوهات للجنين إذا تم أخذه بنسبة عالية.

أخصائية التغذية العلاجية بتول الحاج علي +96176967500


أضف تعليقاً
الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو