حامل

حليب كلش زين قبل نوم ..او صباح عادي

زبادي اذا تحبي... انا لا بيض لا حليب لا زبادي ولا شي يضل بمعدتي كلو بستفزغو
الله يكون بالعون

امس قلت لدكتورتي اني ماقدر اكل شي اي ابي حبوب او شي يكامي نقص الكالسيوم قالت بعدين
بهالمرحله الثلث الاول من الحمل بس فوليك اسيد المهم

التين المجفف غني بالكاليسيوم