صورة صاحب النقاش - Nisreen
Nisreen قبل حوالي 4 أشهر

رياضه الحوامل

ماهي تمارين الرياضيه المفيده للحامل
حامل بالأسبوع الثاني حاس جسمي منفخ وزياده بالوزن للعلم الي ماتغير خايف يزداد وزني
كيف اتجنب زياده الوزن


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - Nisreen Nisreen قبل حوالي 4 أشهر

الاسبوع الثامن

صورة صاحب التعليق - OM Rashed OM Rashed قبل حوالي 4 أشهر

احرصي على الاكل المفيد خضار وفواكة وبيض مطهو جيداً ابتعدي عن الدهون والوجبات السريعه
بالنسبه للرياضة مسموح لك المشي اذا ماعندك دم او مويه لأسمح الله ممنوع المشي في ه الحاله

صورة صاحب التعليق - ayaalsadiq ayaalsadiq قبل حوالي 4 أشهر

الشهور الثلاثه الاولى الافضل ترتاحي
او لو حبيبتي تمشي امشي ع خفيف لسا ماحتكوني تقيلة
بعدين ف السادس والسابع حدك نص ساعه او اقل يعني اذا حسيتي بتعب لا تجبري حالك لانه خطر اوقات
بعدين ف نص الثامن الى نهايته تزيدي المشي وتعملي تمارين الحمل

الصورة الشخصية
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو