انحسار اللثة بدون نزيف

السلام عليكم
عندي مشكلة انحسار اللثة بشكل طفيف عند الناب السفلي الايمن يصاحبه الم شديد .. كيف اعالج هذه الحالة دون الذهاب الى الطبيب