الكمبيوتر وضعف النظر

انا بطبيعة شغلي بستخدم الحاسوب لساعات طويلة وعمبحس الاشي صاير مرهق، وسمعت ان ممكن يسببلي ضعف نظر هل هذا الامر صحيح وما هو الحل؟