قسم صحة القلب

مرحلة ما قبل السكري مصطلح غريب قليلاً لكنه موجود، بصراحة لم أكن أعلم عنه من قبل حتى راجعت الطبيب مع والدتي وشخص حالتها بمرحلة ما قبل السكري.
منذ فترة لاحظت على والدتي العطش الشديد والإرهاق الدائم مع العلم أنها لا تعاني من أي مرض قد يسبب لها ذلك، بعد تكرار هذه الأعراض راجعنا الطبيب والذي شخص حالتها بمرحلة ما قبل السكري، شرح لنا الطبيب أعراضه وكيفية تفاديه وبالفعل بدأنا باتباع تعليماته.
بدأت والدتي باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على ادخال الخضروات الورقية والألياف إلى طعامها مع التخفيف من السكريات والفواكه واستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، ثانياً بدأت بممارسة الرياضة وتخفيف الوزن، حيث أن إنقاص الوزن يقلل من احتمالية الإصابة بالسكري بنسبة تقارب ال58%، ثالثاً وهي الأهم أنها توقفت عن التدخين.
 
يتم التشخيص هذه الحالة عند فحص السكري أثناء الصيام والسكر التراكمي، وتكون النسبة كالآتي:
- تبلغ قراءات فحص تراكم السكري من 5.7 - 6.4%.
- تتراوح قراءة السكري أثناء الصيام ما بين 100 - 125 ملليغرام/ديسيليتر.
من تجربة والدتي مع مرحلة ما قبل السكري قرأت أكثر عن الموضوع ووجدت أنه له العديد من الأعراض غير التي كانت تظهر عليها مثل:
- العطش الشديد.
- كثرة التبوُّل.
- شدة الجوع.
- الإرهاق.
- تَغَيُّم الرؤية.
الجيد بمثل هذه الحالات أنه يمكن تداركها بالعديد من الخطوات المهمة:
- القيام بالتمارين الرياضية.
- إنقاص الوزن.
-  اتباع نظام غذائي صحي.
- النوم لساعات كافية.
- الإقلاع عن التدخين.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري خصوصاً إذا كان هناك تاريخ عائلي مع المرض، أو في حال كان هناك إصابة بسكري الحمل فالطفل والأم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري فيما بعد.
 
أنصحكم بالالتزام بإجراء الفحوصات السنوية فهذا أفضل لاكتشاف الأمراض بشكل مبكر والسيطرة عليها.
شاركوني تجاربكم مع مرحلة ما قبل السكري ودعونا نتبادل الفائدة.