معلومة أثق بها
صورة صاحب النقاش - imad abdi
imad abdi قبل حوالي 5 أشهر

حل مشكله أنا أعاني من تفكير ذاد وا بل كاد اشعر بل جنون

كيف اتخلص من هذا الوجع أنا متعب اتجه الحيات


صورة صاحب التعليق - محمد محمد محمد محمد قبل حوالي 5 أشهر

أهلاً عماد، الحل في مشكلة التفكير الزائد:
1- الدخول إلى الفراش في وقت مبكر
2- اللجوء إلى الكتابة
3- ممارسة التنفس العميق
4- الانتظام على روتين ما قبل النوم
5- الإبتعاد عن مسببات الأرق مثل شرب الكافيين
6- تنظيم الوقت

قد تهمك هذه المجموعة
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو