منتديات الرجيم والتغذية


الصحة ليست الخلو من الأمراض فحسب، بل نمط حياة صحي تتبعه اليوم ليخدمك غداً. شاركنا النقاش وحسن من حياتك اليوم، لا شيء كامل، ولكن هناك دوماً شيء أفضل، وخيارات كثيرة … وقرار التغيير أنت فقط من تستطيع اتخاذه.
صورة صاحب النقاش - Ahmed
Ahmed قبل حوالي 7 أشهر
اريد اجابة

سلام عليكم
انا مبتء بكمال الجسام اريد ان اعرف ماذا افعل اول شهر بالجيم بمعني تمارين الحديد و السويدي كيف ابدء و اعرف متي تزيد معدل التمارين ومتي لا؟!


صورة صاحب النقاش - rumaan saadiq yuusuf
rumaan saadiq yuusuf قبل حوالي 7 أشهر
ام ماهر

هلأ اسلام عليكم

انا ام تجهز نفسها للمولود القادم 😀


صورة صاحب النقاش - hiba m
hiba m قبل حوالي 8 أشهر
رجيم

السلام عليكم لوسمحتو انا ابغى انزلي وزني ومو قادره انزله دخلت نادي لمده ثلاثه اشهر ونزل وزني بس ٤ كيلو ورجع الدبل وزني ٦٩ وطولي ١٦٢ والدهون متجمعه في منطقة الارداف والبطن ابغى نظام غذائي


صورة صاحب النقاش - نور .
نور . قبل حوالي 8 أشهر
نظام غذائي يساعدني بنزول وزني ووقايه من رجوع الكانسر

السلام عليكم انا عمري 22سنه كنت مصابه بسرطان الغدد اللمفاوي اخذت كرتزون وكيماوي وقفت علاج من سنه وننص وسمنت كثيير واعاني من الالام بالعظام قوي وابي نظام غذائي صحي ويساعد ع نزول الوزن ووقايه من رجوع المرض


صورة صاحب النقاش - نور .
نور . قبل حوالي 8 أشهر
عدم نزول وزني

السلام عليكم
انا كنت اخذ كيماوي وكرتزون بالبدايه نحفت بعدها زاد وزني تقريبا20كيلو ووقفت ادويه من سنه ونص نزلت 4كيلو بس مشي وبعدها ينزل ويرتفع ثانيه وللعلم ماقدر اسوي رياضه لان اعاني من الالام قويه بالعظام ابي تجارب لنزول الوزن واغلب السمنه بالجزء ال...


صورة صاحب النقاش - ام امجاد مويد
ام امجاد مويد قبل حوالي 8 أشهر
بداية الرجيم

السلام عليكم
انا اليوم بدات رجيم اول اسبىوع ابغى اغير نظام اكلي واتبعت النصائح ال٧مع سالي فواد
ثاني شي انا عمري ٣٦ ووزني ١٠٢وطولي ١٦٩
اعاني من تكيس المبايض ولزم انزل من وزني
ياريت تنصحوني مع اني ماراح اعمل رياضه
ام لي ٣اطفال


صورة صاحب النقاش - زايد
زايد قبل حوالي 8 أشهر
في بعض الأحيان ارى عضلات البطن وفي بعض الاحيان تنتفخ البطن واشعر ان بطني تظاايقني

في بعض الأحيان ارى عضلات البطن وفي بعض الأحيان تنتفخ البطن واشعر ان البطن تظايقني


صورة صاحب النقاش - Salwa Al. Zubide
Salwa Al. Zubide قبل حوالي 8 أشهر
خساره الوزن

السلام عليكم انا كنت قد اتبعت اكثر من طريقة لانقاص الوزن ولاكن مافادت معي لاني ماقدر اتبع جدوال الاكل المحدد فهل في
طريقه لخسارة الوزن تعتمد على الرياضه اكثر من نظام الأكل؟


صورة صاحب النقاش - Hadeel Ana
Hadeel Ana قبل حوالي 8 أشهر
مشروبات بتساعد على انقاص الوزن

في كتير مشروبات بتساعد ف عمليه حرق الدهون وبكون الها دور كبير ف انقاص الوزن متل الزنجبيل تغليه مع الميه وتعبي ف قنينه وتشربي منها كأسه الصبح ع الريق وكاسه قبل وجبه الفدا ب نص ساعه و كأسه قبل النوم طبعا الى جانب حميه غذائية وتقليل الاكل الدسم


صورة صاحب النقاش - الفجر البعيد
الفجر البعيد قبل حوالي 8 أشهر
اريد حمية

العمر٣٦
الطول ١٥٢
الوزن ٩٠
😭😭😭😭😭


العودة لجميع مواضيع المنتديات
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو